04 декабря 2022, 16:45:41

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum


avatar_Cat 1

Стресс на работе

Автор Cat 1, 21 апреля 2010, 13:00:37

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Doctor.uz

Limburg56
Иногда для здоровья,действительно,полезно сменить обстановку.
Удачи Вам!
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

Diamant67

Я вот за этот год дважды уже обстановку таким образом менял :) И понял на склоне лет, что окружающим на нас плевать и сооружать вокруг нас добрую атмосферу они не намерены. Гады :)
Так что - самому о себе заботится надо. Начальник козел - так скажи "Иди в афедрон" (но в мыслях! так и смешнее, кстати) ли представь, что он в форточке на пятом этаже застрял. Помогает.
На худой конец - таблетку тенотена можно под язык кинуть (или что там вам больше подходит - это лучше к врачу). Помогает градус снизить.

Paulyak

Cat 1
Стрессовый стаж побольше, чем 7 лет, поэтому обязательно поделюсь накопленным опытом :)
1. Работа. Надо выделить людей и ситуации, которые сильно бьют по нервам. Если не получается избегать таких раздражающих факторов, то придется сменить место работы или саму работу. Именно это я сделал однажды и не жалею. Вообще, работу менял по разным причинам, но был и вариант ухода из-за возникшей стрессовой ситуации.
2. Семья/любимый человек/дети/родственники. Даже когда было терпимо плохо на душе, то улыбался, окружающие сами стараются поделиться ответными улыбками. Если шел вразнос, то уходил куда-нибудь или закрывался. Пробовал с любимой обсудить свои проблемы, увы, понимания не нашел. Мы так и остановились на ее когнитивном диссонансе, вызванном словами "фрустрация надличностного".
Нужно делать подарки, принимать участие в жизни окружающих дорогих людей. Это здорово снижает внутренний стресс. Я его понимаю, как негативную самофиксацию, когда различные проблемы загоняют нас в себя самих и мы рефлексируем, будучи не способны найти выход.
Стресс не дает нам проявляться в свободе, он сковывает и внушает страх. Надо вырываться, а когда не удается, прорываться.
3. Место обитания. Хорошо бы сменить жилье, если оно находится в шумном или загрязненном районе.
Свою комнату отремонтировал так, чтобы цвета были позитивными, радующими. Чистые, красивые вещи (не обязательно дорогие), порядок в доме. Внешний порядок часто отражает внутренний.
4. Свободное время. Долго приходил к простому выводу, что ходьба среди деревьев приносит покой в душу. Погулял и легче стало. Если есть силы (я этого был лишен), то можно бегать, плавать или заниматься другим активным спортом.
5. Режим дня. Очень хорошо, чтобы он был :) Тогда возникает привычка, а привычка делать полезное полезна сама по себе :)
6. Развлечения. Они просто обязаны быть. Будь это игра с любимым человеком, шоппинг или поход в театр - все хорошо, если радует. Без удовольствий люди хиреют.
7. Хобби. Помимо работы можно заняться тем, что увлекает. Собирать кусочки цветного стекла или серебряные ложечки, заниматься макраме или фото. Да какая разница, если занятие приносит радость?
8. Питание. Тут все сложно. Невозможно сказать, что мол надо пить молоко теплое на ночь с медом, вдруг у кого-то аллергия? Но хорошо бы разнообразить питание и включить побольше овощей и фруктов. и прочих полезных вкусняшек :)
9. Разобраться с чувствами...
10. Навести порядок в старых бумагах, посмотреть на себя в фотоальбомах, вспомнить былое, какие были планы, каким был сам. о чем мечтал, к чему стремился. То есть погружение в прошлое, без которого нет настоящего.
11. Успокоительные. Перепробовал разные, тыркался, подбирал. На самом деле стал употреблять только в этом году, раньше удавалось обходиться без них. Понял простую вещь - это надо делать курсами. Всякие там "выпил таблеточку" и пошел - практически фикция, снимающая часть симптомов. Как ни жаль, но такие вещи лучше обговаривать со специалистом.
Да, можно регулярно принимать глицин. он и на голову хорошо влияет, обостряется ясность мысли, и успокаивает. Но это не серьезный антидепрессант, конечно.
12. Просто красивая цифра :)

Извините за столь длинный пост.  
Мужчина гоняется за женщиной, пока она его не поймает...

Doctor.uz

Paulyak
Класс! :)
Двенадцатый пункт самый здоровский :)  
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

Paulyak

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Позитивный  :D  
Мужчина гоняется за женщиной, пока она его не поймает...

Doctor.uz

Сегодня всё позитивно ;)  
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

Diamant67

Ага.
Классификации такого орда помогают успокоиться, кстати. Сам увлекаюсь :)

Cat 1

Paulyak
Спасибочки!
Классно расписал!
Многое из того, что ты описал, стараюсь применять.
Однако, еще раз спасибо за напоминание.
А вообще то я недавно распрощалась со своей гиперстрессовой работой.
Так что сейчас немного уже привела нервишки в порядок.
Теперь вот в раздумьях, какую на себя работу возложить  :D
Только без гиперстресса  :D  
Я все делаю, чтобы жизнь была прекрасной, но пока она только удивительна.
Начало

Berta_

А я лично думаю, что стресс - это просто вопрос времени. Нужно просто пережить тот промежуток времени, точнее заранее рассчитать время стреса и попытаться занять себя на это время чем-нибудь... Еще афобазол пропиваю курсом - знакомый врач посоветовал когда-то, хорошо выводит из тревожного состояния, становишься непробиваемым..., снимает зажатость нервов и как бы дает легкость, но не заторможенность.

Lonbaktor

А этот афобазол привыкание не вызывает? Как-то не хочется у себя зависимость еще одну развивать, только курить бросил.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru