Тернистый путь за сантиметрами

[Oborotene]

NewSize

Скажите, а вверх смысл есть носить ?

Конечно можно, друг. Я сам, если и выхожу когда с ним, тока вверх...... вниз както стремно носить, да и походка меняется, пипец как в штаны насрал
 

[The born]

пипец как в штаны насрал

   
Подписоваюсь

[NewSize]

Сегодня накрутил 0.5 см, натяжение сильнее стало, мне очень тяжело дается накручивание штанг, если в классике одну в 10 дней, то у меня раз в 15 - 20 и то с трудом. Походка то что надо , вверх долго не могу носить, защемляет нерв и болит, лучше боль у основания потерпеть ). Как думаете лучше делать прогревания во время ношения или вибромассаж ? И вообще от прогревания в вак эксе пузыри не повылезают ? )

[NewSize]

Прошло 2 месяца ношения, носил в среднем по 8 - 10 часов в день, старался в два подхода первый 6 часов, второй 4, не выдержал и замерился, как было 16 так и осталось, увеличилось только NBPFSL при сильном растяге - 17, еще и лето на носу, даже не знаю, может тунику подбить в течение 3 месяцев...  

[Oborotene]

NewSize

может тунику подбить в течение 3 месяцев...

Cовершенно в дырку, шину подкачивай. И разделяй .... например утро - ЭКС, вечер - джелк (60-80%) самое то.
И линейку подальше закинь, чтоб не смущала тебя. 2 месяца подолби, сними результаты, если рост будет так и долби по этой проге дальше, если слабо , еще чё нить добавишь.
РОСТА тебе
 

[NewSize]

Щас экс отложу на лето, буду делать мануальные растягивания и джелк . Взаимно желаю РОСТА ! )

[The born]

NewSize

Щас экс отложу на лето, буду делать мануальные растягивания и джелк . Взаимно желаю РОСТА ! )

Можеш растягивание не делать, а уделить все внимания сосуду

[Один из вас]

Растяги по сути тот же экс, но в усиленной форме, нет смысла переходить от сильных тяг эксом к мануальным тягам