Начало

[Cat 1]

holyday

Как бы жену заставить заняться Вумом ???

Думаю, ей стоит дать информацию о Вуме. Побольше информации. И не навязывать ей а замотивировать. Это же твоя жена. Ты знаешь, что для нее может явиться мотивом.

дамы очень ленивые

Не все. Многие скрывают, что занимаются.
Очень многие не имеют ни малейшего представления, что им это было бы полезно.
Нет культуры строительства собственного тела, именно интимной зоны.

[Cat 1]

Теперь немного о личных наблюдениях и о тренировках.
Занимаюсь в основном на лазерном тренажере.
Работаю на укрепление мышц тазового дна.
Стараюсь ежедневно минут по 15.
Размах стал 50 см.

ТП и ТК показатели прежние.

Несколько дней хожу с яйцом. Интересные наблюдения.
Во время сидения мышцы тазового дна настолько расслабленны, что во время вставания нужно предварительно напрячь мышцы, чтобы не было ощущения выскальзывания яйца.

Оптимизм убавляется потихоньку. Именно оптимизм относительно сегодняшнего положения дел.    

[Kurales]

Несколько дней хожу с яйцом.

 круто !!! Занялась серьёзно молодец. Вот решил заглянуть к соседям по цеху    

[Cat 1]

Kurales
Спасибо за поддержку!
Добро пожаловать!
Буду рада комментариям и диалогу.
 

[Cat 1]

Продолжаю держать в курсе читателей данного раздела

Занимаюсь, в основном, по будням.
В выходные как-то времени не хватает  

Успехи, в основном, на лазерном тренажере.
Он самый наглядный.
Вчера зафиксировала 60 см.
Пробую помимо размаха работать на удержание в крайних точках. Да так, чтобы лазер не дрожал.
Тяжело.

Упражнения Кегеля делаю по 4-5 подходов в день по 100 раз.
Уже входит в привычку сидя в кресле на работе или за рулем делать «зарядку»

Тренажер Кегеля использую пару раз в неделю.
Но, пока, с 65 единиц съехать не могу.

С яйцом ходить прикольно. Вот только мысли от работы отвлекаются.

Вот уже прошло 2 месяца регулярных тренировок.
На счет эффекта для партнера, пока ничего казать не могу, а вот для меня очень приятна сама мысль, что занимаюсь совершенствованием себя. И что могу сохранить свое физическое состояние на должном уровне.

[Дачник1]

Cat 1
Ну главное втянулась! Теперь уже точно не бросишь
Вес не пыталась подвешивать? Как я понимаю яйцо со шнурком и за него легко подвесить груз.

[Cat 1]

Дачник1

Вес не пыталась подвешивать? Как я понимаю яйцо со шнурком и за него легко подвесить груз.

Подвешивать достаточно легко.
Однако вес - это показатель тренированности мышц. По-моему. А я сейчас работаю на  тренировку. Для себя решила - добьюсь размаха 1 метр на лазере - посмотрю как будут обстоять дела с весом. пока демотивировать себя не хочу.
Хватило тестовых показателей.
Грустнота была сплошная.  

[Cat 1]

Отчет о тренировках:

Работа с лазерным тренажером продолжается.
Занятия провожу утром, ежедневно, по будням.
Продолжительность 15 минут.
Размах составил, на сегодняшний день, 80 см.
Увеличилась амплитуда не только за счет увеличения степени сжатия но и максимального расслабления (добавила 10 см).

Наблюдение:
Тяжелее делать упражнение медленно. Устаю быстрее.

Задержка лазера в крайних точках - достаточно трудное занятие.
Учусь управлять мышцами (кроме нахождения лазера в крайних точках, он не должен дрожать)

Тренажер Кегеля использую по 1 подходу 2 раза в неделю.
Количество упражнений на сопротивление 100 раз.
Показатели те же.

Периодически хожу с яйцом.
Уже привыкла к этому тренажеру.
Нет страха потерять   .

[Cat 1]

Пересмотрела свое отношение к тренажеру Кегеля и Пневматическому тренажеру.

Оказывается с ним можно тренировать не только мышцы тазового дна, а и верхний отдел влагалища.

Пневмотренажер очень сильно повышает чувствительность.
Увеличилась гамма ощущений при сексе.

 

[МОЛОТ]

Увеличилась гамма ощущений при сексе.

это как это понять?  распишите в чем это выражается .