Отчёты о тренировках по увеличению пениса

[kolyesik]

22 марта
----------------------
10 минут прогревание
7 минут растягивание
15 минут Джелк
5 минут прогревание
10 минут Кегеля
-----------------------

[DEAD Мазай]

Экстендер 8 часов (4 часа вверх и 4 вниз), и упражнения (делаю день через день) в том порядке, как делаю: прогревание 5 минут, мануальные растягивания 10 минут, v-растягивания 10 минут, джелк 15 минут, растягивание и круговое вращение члена 10 минут, и прогревание 5 минут. Как думаете, друзья, насколько эффективна моя программа? Стоит ли подключать вешалку?

[holyday]

22.03.2010
-------------------
Програев - 10 мин.
Растяги    - 1.5 часа.
Джелк      - 30 мин. (~220 раз) + Кегель (кров в ПЧ качаю)
Програев - 5 мин.
-------------------

Растяги  -  в основном вниз на связку, а то ПЧ как бананан.
Мои мысли:
Из-за того что ПЧ банано-видной формы, можно сделать вывод, что туника может расти, а вот связка не даёт. Поэтому тяну в основном связку.
Покритикуйте    
Добавлено:

Стоит ли подключать вешалку?

А рост есть ?
Если нет то возможно и стоит.

[умеренныій]

kolyesik

7 минут растягивание 15 минут Джелк

Круто.Итого-22 минуты.обстоятельства не позволяют или такой план?
Добавлено:
22.03.-мануальные растяги-2ч.25мин.+секас-40минDEAD Мазай

Как думаете, друзья, насколько эффективна моя программа? Стоит ли подключать вешалку?

Экс-8 часов-более,чем достаточно.На счет вешалки не скажу,поскольку я сторонник вешалки с малыми весами(а это мнение не популярно) и длительной по времени.Думаю.что если дашь пч отдохнуть,то пользы будет больше.Или добавить вешалку с усилием,аналогичным усилию,создаваемому эксом-на 1 часик.Вектор силы другой,задействуешь связки.А какой у тебя LOT?

[kolyesik]

умеренныій

Круто.Итого-22 минуты.обстоятельства не позволяют или такой план?

Так, вроде, в программе новичка написано. Это было мое третье занятие.


23.03.2010
-----------------
10 минут прогревание
20 минут растягивание
30 минут Джелк
10 минут прогревание
10 минут Кегель
-----------------

В правилах Джелка написано, что после упражнения член должен становиться большим, мясистым. Так проиходит, но после прогревания он снова становится почти как в начале упражнения. У всех так?  

[умеренныій]

kolyesik

Это было мое третье занятие.

А,тогда понятно.Извини.Надеюсь,не сбил тебя с правильного курса.Лучше понемногу и постепенно войти без травм и прочих неожиданностей.Тише едешь-дальше будешь.

У всех так?

Я уже забыл как было при джелке.Перешел на клэмп и другие экстрим.техники.И при выполнении джелка мне приходилось приспосабливаться к своей травмированной коже и не следовать правилам,а подбирать ключ к своей ситуации и своим реакциям.Удачи и роста  
Добавлено:

10 минут прогревание

А это очень гуд.Я бы сказал,главный момент.

[Oborotene]

Экс - 5:00 + jelg (100)

[умеренныій]

23.03.Утро-мануальные растяги-3ч15мин+вечер-клэмп и юли№3-40 минут

[DEAD Мазай]

умеренныій
Лот у меня примерно 7, но я скептически отношусь к этой теории. Когда я ношу экс вниз, то чувствую, что натяжение намного больше, нежели вверх. Кстати раньше я носил экс только вверх и дошел до длины штанг 17 см, а начал носить вниз - максимум на длине штанг 15.5 см получается носить, дальше член не тянется, а это значит что верхние подвязки плохо растянуты, вопреки теории ЛОТ.

[умеренныій]

DEAD Мазай

вопреки теории ЛОТ.

Потому что это теория,а не закон.Я тоже все подвергаю сомнению и пытаюсь выработать свое собственное мнение.В конце концов вся ответственность на практикующем.Михайло Ломоносов изрек-"Совета ни чурайся ничьего.но прежде рассмотри его".
Добавлено:
24.03.-мануальные растяги-3ч25мин