Начало - мой дневник (27.01.2010 г.)

[EAklitor]

16 расстягов вверх это как? 16 расстягов по 10 сек каждое?

[Мармулеткин]

16 растягов вверх по 30 сек. Убрал растяги вниз влево и вправо. Только ввер. Мнение тут что они дают больше эффекта в длину

[EAklitor]

блин в вверх тяжко, рука соскальзывает, как ты удерживаешь??

[Paulyak]

EAklitor
А в чем проблема-то? Максимум, сколько могу удержать - 3 минуты. Потом руки уже немеют просто.
Обычно 1-1.5 минуты. Руки очень устали, чередуешь с А или V растягами.
Присыпка рулит. Некоторые товарисЧи используют мед.перчатки.  

[SellKoiN]

блин в вверх тяжко, рука соскальзывает,

Кожу вверх подтяни, тогда будешь упираться в бублик под головкой. Но я обрезанный, может так это нельзя сделать, я не знаю) И можно помогать второй рукой, если делаешь силовой. Хотя как сказал поляк на 3 минуты хватит.

[EAklitor]

ок, двумя руками сёдня тянул, токо блин, устают руки...

[SellKoiN]

ок, двумя руками сёдня тянул, токо блин, устают руки...

Блин как вы тянете?) Я по 2 часа тягаю и норм. Тока ПЧ в ах*е  

[Kurales]

Я при сухом джелке использовал мед. перчатки. Хорошая вещь

[Мармулеткин]

Мля : (
  опять " разбомбил " член свой: растер перчатками, видимо, головку и кожицу сбоку. Теперь даже залуплять больно. Не занимался по своей стандартной программе недели две, только джелк делал. Как руки дошли до   Эррегированных и обычных растягов - просле заживоения - все вернулось ... С такими темпами долго еще сидеть " в девках " гы- гы- гы : )
 К зиме нужны чистые 19 см - решается моя судьба в сексуальном плане!

[EAklitor]

Мармулеткин
а зачем тебе именно 19? Какая цель, для кого стараешься? )))