Физиологические индикаторы. Перетренированность.

[g0shan]

Drotik
Вот за закрепление результата отдельное спасибо а то поиск всё подряд выдаёт...а с оборотами всё супер хотя с июля перейду на 2/1,хочется перемен))))и вешалку,думаю что лучше экс или вешалка...

[Отделочник]

g0shan

хочу до конца месяца позаниматься и отдохнуть...как зафиксировать результат???

полюбому надо отдохнуть, особенно при сосудистых, недели три точно. Я правильно понял, что с конца января у тебя не было отдыха, который не в графике 5/2?

самый прикольный способ зафиксировать результат, это добиться НОВОГО результата Если 1-1.5см увеличение есть, то в среднем 0.5-1 см  прироста точно должен быть, прироста, не тонуса!!
Добавлено:
Drotik

2/1 или 2/2 будет более подходящим вариантом.

что то не верится, особенно 2/2.  Для меня лично график 2/1 это вынужденнае неприятнае обстоятельство из за работы, приходится смиряться и не ждать мега роста

[g0shan]

Отделочник
Работаешь на отделке?
Мне сейчас и 2/1 нормуль стал стараться качественнее прорабатывает и тянуть сильнее плюс прогрев супер техникой оказался ну и сгибаний по ходу добавил эрегированных

[Отделочник]

g0shan

Работаешь на отделке?

сейчас другая работа, на отделке пока полный штиль, у людей кризис. Сутки приходится бодрствовать, не поспать не отдохнуть толком.

стал стараться качественнее прорабатывает и тянуть сильнее

я тоже пытаюсь компенсировать такой график - более нагруженными двумя днями, только акцент не на силу, а на время. Приходится балансировать по силе, чтобы избежать перетрена. Сейчас одни растяги.

[малый]

Всем доброго!
Я тут задавал вопрос в другой теме, кажется не по теме было там. Задам вопрос здесь.
После ношение экса структура кожи ПЧ становится как бы матовым. Не кто не сталкивался с таким?
Ну и конечно кожа ПЧ конкретно растянулся, похоже на гармошку - только вот по этому поводу кажется писали.
Очень интересно узнать какому индикатору это относится.

[SeniorSSS]

малый

Ну и конечно кожа ПЧ конкретно растянулся

Ты выбираешь всю кожу из под экса?
То есть, одел экс и перед тем как поставить рабочее натяжение вытянуть всю "лишнею" кожу из под экса.
У меня на даже силовой в таком случае кожа не натянута, и соответственно не растягивается излишне.
Во общем, кожа на стволе в эксе должна свободно ходить.
Правда я не обрезан и резерв кожи есть, как у обрезанных не знаю.  
Если не нравится состояние кожи то всегда можно после треньки каким увлажняющим кремом полернуть, или спасателем.

[Tankiro]

малый
матовая, эт как?

[SeniorSSS]

Tankiro

матовая, эт как?

Если это то что думаю, то это кожа на пч становится матовой  
Поблескивает что ли, играет на свету, по другому отражает, блики такие светлые...трудно объяснить - короче матовая.

[GT-35]

Всех приветствую!!
Мож плохо искал... Но не нашел четкого описания понятия "перетрен". Это как? Чем выражается и что происходит (т.е. что ни на есть конкретные симптомы).
А то помпил вчера (гидро), блин, как щелбан по головке получился аж дернулся... То ли в голове тоже тумблер щелкнул, но пч как улитка туда шмыг  
Это конечно смешно, но я второй день его не узнаю... Я 3 недели помплю регулярно, ну результат был. Стал увесистее и глаз радовал.. А тут как эти, сосиськи для детей 3 поросенка знаете?   ну вот что то в этом роде. Впечатление что стал еще меньше чем был! Не могу сказать что что то болит, но постоянно "прислушиваюсь" к нему, как бы ощущения пч не очень. Либидо точно ощутимо уменьшилось.
Стояк хз еще, Кегель ваяю 800-1000 раз в день, так что пронаблюдаю и за этим явлением.
Что это могло быть?  

[GT-35]

 все таки с левой стороны под "шляпой" вроде как вены синенькие появились (не твердые), с ней тЯнущая боль.
Однааако  
Какие в таком случае мази для пч нужно? Боюсь чтоб не тромб какой нибудь