После 7 месяцев тренинга

[stan21]

может конечно глупый вопрос  

[Kurales]

я жделк всегда  мало делал по 2-3 минуты для разогрева.

stan21 ну и зря жделк это основа основ без него ни как.  

[stan21]

Kurales
спасиб за совет, я как раз пару дней уже по минут 15-25 делаю, надеюсь на позитивный резульат
Со след недели перехожу на более компактную форму тренировок из за отсутствия времени, думаю пару часов экса и час вешалки смогу себе позволить, а остальное добьем мега-джелком  

[stan21]

мужики я вырос!! ура!! теперь 16.5 см длина  

[fing]

поздравляю! я вот сейчас вешалкой пользуюсь, но подумываю экс покупать. Ты каким пользуешься?

[stan21]

fing
пользуюсь andro penis, но советую посмотреть и подобрать себе экс индивидуально, у меня например сеййчас сложности с ношением, ширина члена увелисилась а головка нет,   сложно носить, хотя тут на форуме его модернизируют, можешь почитать. а вообще эксом доволен

[stan21]

Неделю занимаюсь по программе такой;

вешалка 1 час
джелк 60мин
клемп 10 мин
андро - 1час 30 мин

и вечером
1час 30 мин андро

посмотрим как попрет, решил немного обхвата добавить, может и длина от джелка пойдет

[Lone Wolf]

stan21
да мощную ты себе прогу выбрал,особенно джельк  

джелк 60мин

-это за один подход?У меня после такого джелька клемпинг никак не получился ни  при каком  желании,поделаеш,отпишись пожалуйста как все прошло в плане сосудистых упражнений

[stan21]

Супермен
да 60минут, за один подход, некоторые на форуме пишут что по 30 мин два раза в день делают, но на 2й раз меня не хватит, по этому делаю за один подход
делаю 4 дня потом день отдыха от джелка, потому что писюн реально устает, зато заметил эластичность улучшается.
клемп получается после джелка только эрекция процентов 60-70, до 100 не реально, потому что чувствуется усталость. Если клемп не получается тогда отдых пол часика и снова в бой. Без клемпа не могу,  тогда головка слетает с экса

[Lone Wolf]

stan21
Клемп с 60-70% это не клемп однозначно,попробуй или перед джельком делать или после отдыха,нужна эрекция 100% чтобы его разрывало буквально из нутри-а так смысл упражнения теряется,я вот щас пока клемп не делаю,не такой эрекции да и автомобильные хомуты фигня,пока затянеш ,да и травмоопасные они,вот думаю насчет кабл клампов