Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[tutut]

Executioner - головка не вывезет, пузырями пойдёт!

[Executioner]

Появилась идея делать маниальные растяги с помощью вакуумного колпака, попробовал сегодня, обмотал головку пластырем (не очень хорошим, жесткий), одел колпак, вооружился отверткой (ее продевал в петлю колпака и тянул за нее) сделал три подхода веревки по минуте в разные стороны, показалось что натяжение было больше чем если просто тянуть руками да и провернуть удалось на 0,5 поворота больше чем урками. По окончанию прогрел, замерил вуп NBPEL был примерно 0,7 см, раньше больше 0,5 получить не удавалось. Кароч все понравилось, но есть вопросы. Можно ли как то травмироваться таким способом (пузырт не в счет) ? Занимается еще кто то таким извращением?)

[Гилберт]

Всех категорически приветствую !

Делаю 6 подходов мануальных растягов в 4 стороны(верх,низ,диагональ), используя медицинские перчатки.

После 2 подхода член начинает скукоживаться и головка сильно уменьшается , при этом не за что уверенно ухватиться и рука начинает скользить по стволу, не давая выдать требуемое натяжение.

Кто виноват и что делать ?  

[Отделочник]

Гилберт
Привет.
Значит пока надо сбавить нагрузку и ждать, пока головка не перестанет убегать, нормального тяга не получится. В противном случае быстрее схватится травма.

Делай каждый тяг короче, 30сек к примеру.
И попробуй разбить на 2 сета, утро вечер.

После тягов лёгкий разминочный медленный джелк будет очень кстати. Чисто для восстановления кровообращения. Доводить до стояка не нужно

[skromengod]

Гилберт В общем: это не мед. процесс, типа укола.  Тут важно чувствовать целевую "мышцу" как в спорте.

Т.е. Хорошенько прогрел. Размял. Тянешь. (я никогда дольше 30 сек в одну сторону не тянул, например)

Смотришь, чтобы он не в шоке был.  Видишь кровь уходит - "поиграй мышцой", разомни и продолжай.

Либо тянешь сильно.  

[522452]

Гилберт
Перед каждым хватом старайся загнать крови в головку, кегель, ведёшь по стволу порцию, как надулась - зажимай да тяни.

[Гилберт]

Я думал растяги при потенции не стоит делать , по другому кровь в головку не загнать    

[dab1995]

Гилберт
1.Покупаешь лидокаин спрей в аптеке
2.Хорошенко моешь пч
3.Наносиш спрей на пч, ждеш 10 мин.
4.Можешь тянуть пока не оторвешь

[522452]

Кровь в головку загоняется и без эрекции - изучай свой член )

[Fantom94]

У меня программа по растягиванию такая 10 подходов по 1,5-2 минуты... В верх тяну уже выше пупка а год назад даже не мог его в верх хоть чуток на пару см вытянуть, больно было, а сейчас планирую ещё выше тянуть... После растяжек одеваю стретчер либо экс и хожу по максимуму... Фото как нибудь скину