Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[пробующий]

Друзья, есть какие нибудь лайфхаки для упрощения выполнения растягов!? Мышца, приводящая большой палец к ладони, через 20 мин. значительно устает, поэтому джелк далее выполнять трудно.

З.Ы. про хитрость с бумажкой/салфеткой, которой оборачиваетя головка, знаю. Может еще что появилось?!

[manual_grower]

пробующий
Укрепляй силу и выносливость кистей. Какие еще могут быть лайфхаки?  

[Drotik]

пробующий

Мышца, приводящая большой палец к ладони, через 20 мин. значительно устает, поэтому джелк далее выполнять трудно.

Согласен с manual_grower, займись укреплением мышц, суставов, на турнике, в тренажерном зале, без сильных рук не вытянешь бена    

[noop]

21x16  
тут главное какое кол-во у тебя кожи. если кожи мало то тут выход тянуть только за головку. если много то можно кожу использоваться как 'прокладку'. тянуться должен именно член.
пробующий
это ведь хорошо, меньше травм, да и кто сказал что чем сильней тем больше вырастишь?
как говорил ли хейни "качество а не количество, стимулировать а не разрушать"  

[Mintai]

Парни прошу совет. Тяну по 10 минут просто тягами и 40 минут веревкой+ круговые местами делаю, жжение есть и в основании покалывает но бпфсл как 21 был может после тяг быть 21.2 но может я накручиваю короче как думаете стоит переходить на подвес или время тяг до 90 минут дойти? Тянуть после 50 минут руками тяжко и головка побаливает.  

[rusalik2]

Привет всем. Занимаюсь растягиваниями около месяца каждый день. Можно ли делать их каждый день или давать перерывы? Создаю эту тему потому, что нигде не мог найти точно инфы. Кто-то пишет, что нужно делать ежедневно без перерывов, чтобы связки не срослись, а кто-то говорит делать по графику 2/1. Спасибо за ответ  

[Jeronim]

rusalik2
Делаю каждый день на протяжении почти трёх месяцев. Смотри по состоянию ПЧ. Если есть боли или начались проблемы с эрекцией, то делай перерыв.

[rusalik2]

Jeronim Спасибо. На сколько вырос?

[Jeronim]

rusalik2
Смотри персоналку, там все есть)

[Executioner]

Как думаете, если делать растяги с помощью вакуумной системы, будет норм?