История

[Дачник1]

Bad muther fucker
В любой аптеке. Хранитель, Спасатель или Ратовник. Хранитель имеет более густую консистенцию и менее противно воняет, чем Спасатель.  

[Bad muther fucker]

Дачник, спасибо! .., а он быстро помогает? (а то у меня сплошной синяк)
 

[Дачник1]

Bad muther fucker
Так, давай все же разберемся! Хранитель - от потертостей и травм, а Бодяга с каштаном от синяков. Если у тебя сплошной синяк, то Хранитель не поможет.

[Bad muther fucker]

ПЧ очень сильно потемнел где то на 2/3.., особенно сильно кончик головки. Плюс кожа стала грубая и сморщилась. Когда встает остается только сильное потемнение..  хотя я периодически мажу увлажнющими кремами.., а всю тренировку использую детское масло.. Моя уже спрашивает типа .."че эт с ним?"

[Дачник1]

Bad muther fucker
Хранитель отложи в сторнку до необходимости. Купи "Бадяга и каштан" и мажь после каждой тренировки. Именно бадяга рассасывает синяки и уменьшает потемнение члена. Перечитай тему в важных про кремы и гели , там все очень подробно расписано.  

[Bad muther fucker]

Ок! Спасибо..)

[Bad muther fucker]

Всем доброго времени суток! Вот решил расписать нынешнюю программу.., так как она за последние два месяца немного изменилась. Хочу заметить изменилась она по причине появления свободного времени для занятий днем, а сама тренировка эволюционировала как то сама по себе в поиске более мощных мануальных воздействий, так как почувствовал что к некоторым моментам ПЧ стал привыкать :

1. Прогрев под душем 5 мин.

2. Растягивания во все стороны и по кругу с умеренной нагрузкой 15мин. (разминка так сказать..), обратил внимание что это у меня предотвращает появление крови из уретры

3. Очень сильные растягивания вперед и чуть вниз и одновременно при этом оч.  сильном натяжении короткие-быстрые покачивания в лево и право на 3-4см. в каждую сторону (по ощущениям жестоко, связки у основания порой трещат..) - 10 подходов по 60 сек. меняя руки, но помогая удерживать второй рукой

4. Растягивания вниз - аналогично 3ему - 6 подходов по 60сек.

5. Любимый джелк, полулежа в кресле с 70-85% эрекции (так мне кажется больше идет на длину..) - 100 раз направление вверх/100 раз направление вниз от себя, это чередую.., всего получается 600 раз в среднем по 3-4 сек. На это уходит 50 мин.

6. Нагнетание крови и удерживая у основания (поддерживаю эрекцию 90%), ослабляя на секунду чтобы перехватиться другой рукой и кегелем подогнать крови - всего 10мин., + 30мин - 1-2 раза в неделю (смотрю по тонусу..)

7. Массаж и прогрев 5мин. Общее время 90-120мин. График 5работа/2отдых, 2работа/1отдых/2работа/2отдых. После тренировки член и руки отваливаются..) Во времени подходов и усилий бывают снижения, делаю по ощущениям.

Вот пока и все..)

[стретчер]

Общее время 90-120мин

не слабо  

[Cruzzz]

. Массаж и прогрев 5мин. Общее время 90-120мин. График 5работа/2отдых, 2работа/1отдых/2работа/2отдых. После тренировки член и руки отваливаются..) Во времени подходов и усилий бывают снижения, делаю по ощущениям.

А не много ли ? может лучше 50-60мин ! думаю 2 часа в день 5 дней это много реально !

[Дачник1]

У меня тренинг средней интенсивности ( я это четко понимаю) -  1:00 - 1:30, так что два часа при серьезном подходе вполне обоснованны.