Бодибилдинг

[Адриано]

Tolkonachal
Тренер который умничает

[стретчер]

Ьука

Бег я бы не рекомендовал

Что с бегом не так?  

[ТолщеИДлиннее]

Ьука

Бег я бы не рекомендовал

Суставы, позвоночник? Для позвоночника вроде не должно быть вредно т.к. при таких движениях колебательных питание дисков улучшается, как и при ходьбе. Но главное во всем умеренность )

[пробующий]

Суставы, позвоночник? Для позвоночника вроде не должно быть вредно т.к. при таких движениях колебательных питание дисков улучшается, как и при ходьбе. Но главное во всем умеренность )

Людям с остеохондрозом, грыжей, протрузией бег не рекомендуется. Впрочем, как и другие ударные нагрузки- прыжки (баскет, волейбол), скакалки, бокс, степ-аэробика  и пр. Все это может приводить к прогрессированию процесса, переходу протрузии в грыжи, увеличению размера грыж.

[ТолщеИДлиннее]

пробующий

Людям с остеохондрозом, грыжей, протрузией бег не рекомендуется. Впрочем, как и другие ударные нагрузки- прыжки (баскет, волейбол), скакалки, бокс, степ-аэробика и пр.

Грыжи, с прорывом фиброзного кольца, конечно серьезно. Но если есть остеохондроз или протрузия, что очень распространено, то что, остается жить как инвалид?

[пробующий]

Грыжи, с прорывом фиброзного кольца, конечно серьезно. Но если есть остеохондроз или протрузия, что очень распространено, то что, остается жить как инвалид?

Почему как инвалид?! Все, у кого нет ударной нагрузки на позвоночник живут как инвалиды?! Если так нравится аэробика- плавай, крути педали. Да и бегать конечно можно (никто не запрещает), т.к. ответственность за твое здоровье лежит только на тебе. Тебе лишь могут дать рекомендации(!), следовать им или нет, индивидуальный выбор каждого.

[ТолщеИДлиннее]

пробующий

Да и бегать конечно можно (никто не запрещает),

По этой логике можно и так продолжить: Да и штангу 200кг тягать, конечно, можно (никто не запрещает)...

У меня у самого есть протрузия, да и остеохондроз. Никаких болевых симптомов нету, узнал об этом, можно сказать, случайно. Разумеется, нельзя поднимать большие веса и прыгать с тяжестями. Но я считаю, что бегать можно (потихоньку тренирую выносливость, бегаю), бокс тоже можно, прыгаю со скакалкой. Один врач сказал, что протрузии поясничного отдела встречаются сплошь и рядом, и люди могут и не догадываться, что имеют их, и это даже типа норма (с "нормой" я не согласен). Другой врач терапевт сказал, что бегать можно (наверное не относится к грыжам с вытекшим ядром). И это логично, учитывая механизм питания позвоночника.

[Cruzzz]

Мда как то один мудрец сказал можно все но в меру.
А мы не знаем где она. Есть случай когда и бабушки МС получали за 60-70 лет ! И есть люди которым сказали ходить не сможете а они потом приседали за трешку что там кому нельзя не знаю. Если ходить нельзя не могу то и до могилы ходить так можно а кто то по чуть чуть исправляет все бориться и даже выйгрывает.  

[Lone Wolf]

то что пишут про ударные нагрузки это бред врачей которые сами больные,так еще и людей хотят сделать инвалидами, я тренировал людей с компрессионными переломами позвоночника(один клиент подорвался в бэтере в чечне),был один клиент,он 7 месяцев как овощь в инвалидном кресле ездил у него дискам и позвонкам в шейном отделе кранты были,ему титан туда поставили и импланты от покойника,было много и со сколиозом и остеохандрозом ,все бегали и делали базу со штангой и гантелями и ни один не сказал что я ему здоровье угрохал ради своих личных амбиций ,у самого нога не сгиналась в колене когда-то-были множественные разрывы соединительных тканей врачи говорили только операция,нога атрофировалась -рука была толще,не помогали ни массажи ни электрофорезы и всякая хрень-пунцию часто делали,я сам ее разработал до такого состояния что  через год приседал с весом в 210 кг на 10 в глубокий сед,жал ногами на станке до 800 кг,с  S образным сколиозом и остеохондрозом при котором мне вобще нельзя было спортом заниматься тянул на становую 220 на 5,на гиперэкстензию свой вес брал,а счас бросил это все потому-что возможности нет и начал чувствовать себя инвалидом, у меня был друг-врач травматолог,он все мои снимки смотрел  и он сказал пока железо будешь тягать-все будет отлично,как бросишь все начнет разваливаться

[shaman7518]

Согласен.Закачиваешь спину и основную нагрузку на себя берут мышцы,держат позвоночник,сам был в "шкуре", когда врачи запрещают любые игровые виды спорта и тем более поднятие тяжестей,благо друзья написали курс упражнений со школы Дикуля,и через 4 месяца каждодневных тренировок я был в порядке с тех пор с железом и не расстаюсь...