05 февраля 2023, 14:00:53

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





B

Будем расти

Автор bbv, 28 мая 2008, 01:17:42

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

shurplanet

bbv
ЦитироватьСухой джелк 50 раз (3-х--5-ти секундный)
А отчего ж не мокрый? Для длины он получше будет. Да и время движения тут не столь важно. (Хотя тоже важно.) Важнее сила и КАКчество.
Цитировать-растягивания в 4 стороны ( для начала секунд по 20) а вот с сетами я не определился, сколько сетов надо? подсткажите?
Тут уж только от тебя зависит. Пока руки не устанут. тянуть можно сколь угодно долго. Перетренировать таким образом не получится. Сместа в карьер рвать не стоит, конечно.
ЦитироватьПо поводу подвешивания не стерплю я всетаки долго, через месяц а то и раньше начну, пока штуковину сконструирую...
Для начала лучше руками удлинить на 1см. хотя бы. Научиться его чувствовать...
Каков Ты сам - таков и мир вокруг Тебя. Ты сам выбираешь свою Вселенную, в которой тебе жить следующий миг.
 © shurplanet

bbv

shurplanet, пробовал оба способа, мокрый совсем невпечатлил, да со смазкой еб-ся не охота, а сухой более "техничный".

Только я не понимаю, как можно делать 100-200 джелка, у мя после 35 руки устают аж трясутся от напряжения (не оторвать бы  :D ), приходится руку менять через каждые 5 повторов .


ЦитироватьДля начала лучше руками удлинить на 1см. хотя бы. Научиться его чувствовать...


Не понял что именно чувствовать? В любом случае уже дал указание найти нужные предметы для изготовления.

С сетами решил делать 3 сета пока, лучше сначала растягивания делать, а потом джелк?

shurplanet

03 июня 2008, 19:10:57 #22 Последнее редактирование: 03 июня 2008, 20:00:51 от shurplanet
Цитироватьу мя после 35 руки устают аж трясутся от напряжения
руки тоже тренируются :D Я после гипса за 2 недели таким образом восстановил руку. Доктор даже удивился  :lol:
ЦитироватьНе понял что именно чувствовать?
Имел ввиду "научиться его понимать" Чувствовать что правильно, а что нет. Что б делать полноценные тренировки без перетренированности. Подвешивание всё ж таки экстримальное занятие. Член нужно подготовить (и морально и физически). А 1см. нужен полюбасу - это значит привести его в тонус. А затем уже вешать.
Цитироватьлучше сначала растягивания делать, а потом джелк?
По логике - да.
На я делаю джелк, пока он не перестанет наполняться кровью, а уже потом растягивания проработанного и пластичного.
Но только потому, что потом одеваю экстендер.
Каков Ты сам - таков и мир вокруг Тебя. Ты сам выбираешь свою Вселенную, в которой тебе жить следующий миг.
 © shurplanet

bbv

shurplanet, спб  за помощ

bbv

вести с полей  :P

Сегодня при джелке (напомню что делаю сухой джелк), 2 раза пришлось делать паузы из-за 100% эрекции(обычно джелкую на 70-80%), такого факта раньше не было, незнаю радоваться или чего, ну явно что хуже не стало  :P

и еще- на днях подгонят все детали для вешалки, буду конструировать :P  

alek20063

bbv
а чего [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] там конструировать? Кусок шланга, хомут, проволока и груз.
De vero et falso
Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

Gemini.kz

09 июня 2008, 13:22:49 #26 Последнее редактирование: 09 июня 2008, 13:23:29 от Gemini.kz
еще проще :P  веревка и хомут
+обмотка.
такая конструкция 10кг держать будет точно

alek20063

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
тогда в этом варианте самое главное - обмотка :)  
De vero et falso
Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

Gemini.kz

alek20063
верно. постепенно постиг правильной обмотки. достиг нормального веса.  :)  и утолщение у основании

bbv

Подскажите как совмещать подвешивание  с джелком и растягиваниями(хотя они наверно при подвешиваниях  не нужны как отдельное упражнение)
Делать как обычно по графику джелк или надо что-то менять?



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru