23 октября 2021, 07:53:02

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_типа гость )

Теория Ключевых Факторов Роста Тканей

Автор типа гость ), 21 марта 2008, 16:44:55

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

alek20063

стретчер
к слову, вспоминая индусов (или кто там таким занимается), которые себе растягивают ПЧ до неимоверных размеров, является ли этот максимум пределом? Понятно, что если довести длину до полуметра, то стоять ничего не будет, но по-моему вполне реально ратянуть внешнюю часть туники до 20-24 см без особых негативных последствий, главное постепенно. А без растянутой туники никакого роста не будет, IMHO
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

стретчер

alek20063
Растянуть можно, но думаю если тянуть тока тунику, не занимаясь внутренней частью стоять не будет как у тех индусов :)  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

alek20063

Под растянутую тунику подгонять наполнение  B)  
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

стретчер

видимо взаимозависимые стороны одной медали :)  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

типа гость )

21 марта 2008, 21:50:35 #14 Последнее редактирование: 21 марта 2008, 21:57:56 от типа гость )
продолжим, пожалуй :)


 3 Часть: Как эффективно пользоваться ключевыми факторами роста


Как только вы узнаете, что является для вас сдерживающим фактором, начинается самое интересное: необходимо использовать ваши ключевые факторы роста (КФР) чтобы разработать наиболее эффективную программу.

Используем ваши КФР для разработки программы
Вкратце, вы можете сфокусироваться на упражнениях для ПЧ-мускула: Юли, Сдавливания, Клэмпинг, и других  упражнениях направленных на обхват в которых давление направлено внутрь; или вы можете сфокусироваться на упражнениях для туники: мануальные растягивания, подвешивание, и другие упражнения, направленные на длину.

Теперь вы можете спросить: почему я должен фокусироваться только на одном виде тканей, почему я не могу выполнять как упражнения на обхват, так и на длину? Ответ: можете, если ваши КФР не показывают четко, что же на текущий момент является вашим сдерживающим фактором. Если вы поймете, что ПЧ-мускул или туника держат ваш рост, вы, очевидно, захотите проработать это "ограничение размера".Если нет - увеличение будет сложным процессом, и возможно не случится вовсе.

Упражнения направленные на ПЧ-мускул тогда, когда туника сдерживает рост приведут к повышению качества эрекции, но не увеличат размер! Это как закачивать еще воздух в покрышку, которая достигла своего максимального объема. Это здорово с точки зрения здоровья пениса, но не эффективно с точки зрения увеличения ПЧ.
Упражнения, направленные на тунику, когда ваш ПЧ-мускул является ограничительным фактором тоже не работают, потому что чем больше растягивается туника (без увеличения объема ПЧ-мускула), тем  хуже становится эрекция.

 Как тренировать тунику
Мы считаем, что упражнения-на-длину, в которых нагрузка направлена "наружу" в большей степени фокусируются на тунике. Это не означает, что растягивания и подвешивания не воздействуют на ПЧ-мускул. На самом деле скорее наоборот: когда мы тянем, вешаем или используем экстендер, мы растягиваем как ПЧ-мускул, так и тунику. Однако, как нам кажется, туника воспринимает основную часть воздействия, поскольку ее ткани ближе к точкам воздействия. Другими словами, туника - это внешние слои пениса, ПЧ-мускул - внутри, и сила растягивания (поскольку направлена "наружу" ) больше воздействует на внешние слои тела ПЧ.

Если ваша основная цель - больший обхват, а туника по прежнему является ограничительным фактором, возможно вам нужно сконцентрироваться на тунике но специальными упражнениями вроде мягких сгибаний и HammerHeads (плотные сдавливания).


Как тренировать  ПЧ-мускул
Упражнения-на-обхват, такие как Юли, Клэмпинг, Сдавливания также прорабатывают как ПЧ-мускул, так и тунику. Однако, как выясняется,  основная нагрузка от этих упражнений направлена "вовнутрь"  (благодаря быстрому притоку крови). Это напрямую приводит к расширению ПЧ-мускула, что в свою очередь вызывает и расширение туники под силой давления. Таким образом, большую часть нагрузки воспринимает ПЧ-мускул, поскольку его ткани ближе к точке воздействия.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС: Сфокусируйте свою программу
Ключевой момент здесь в следующем: Вам не нужно полностью менять схему тренировок, частоту тренировок и т.п. - просто убедитесь, что упражнения, которые вы делаете, фокусируются именно на тех тканях, которые в настоящее время сдерживают достижение ваших целей.

Если сдерживающим фактором у вас является ПЧ-мускул: Скорректируйте свою программу так, чтобы она стала по большей части направленной на обхват. Это означает, что вам  не  следует делать упражнения только на обхват. Надо уделять от 10% до 20% (и даже больше) времени вашей программы упражнениям на длину. Упражнения на длину растягивают также и ПЧ-мускул и помогают ему расширяться.
Если ваша цель - длина и обхват, то программа должна быть что-то около 30% упражнений на длину и 70% упражнений на обхват.
Если ваша цель - исключительно длина все равно не менее 60% упражнений должны быть направлены на обхват. Также сфокусируйтесь на джелке с высоким уровнем эрекции (от 70% до 90%)

Если сдерживающим фактором у вас является туника:  Скорректируйте свою программу так, чтобы она стала по большей части направленной на удлинение. Опять же, вам нужно делать как минимум 10-20% (и больше) упражнений на обхват.
Если ваша цель - одновременно длина и обхват, можно посоветовать 30%  упражнений на обхват и 70% упражнений на длину.
Если ваша цель только обхват, вам все равно следует делать около 60% упражнений на длину. Также сфокусируйтесь на джелке с низким уровнем эрекции (от 40 до 60%)

alek20063

стретчер
помнишь, что после полугода экстендера рост сильно замедляется? Наверное, в этот момент есть смысл акцентировать внимание на сосудистых упражнениях. Потом опять экс. Есть смысл чередовать. Кстати, когда качаешь мышцы тоже рекомендуется менять упражнения.
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

стретчер

alek20063
Цитироватьпомнишь, что после полугода экстендера рост сильно замедляется? Наверное, в этот момент есть смысл акцентировать внимание на сосудистых упражнениях

Согласен, хоть еще раз повторю у меня по-другому-прет от совмещения :ph34r:
ЦитироватьЕсть смысл чередовать

Вообще удивлять его :) -все быстро привыкает к однообразным нагрузкам и член и мышцы и бабы :D  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

типа гость )

3JIou'

ЦитироватьНу а разве сосудистые техники не тянут? Тянут. Но не так эффективно видимо. Да и подвесом кажется лучше ее не тянуть... хз короч, буду думать и ждать след частей.


Хоть авторы теории и считают, что сосудистые техники тянут в том числе и тунику, но все же полюбому воздействие от таких техник на тунику опосредовано.

Так что тянуть - лучший способ "увеличить вместилище для ПЧ-мускула" ...  
Добавлено:
стретчер
alek20063


а можно мне с вами пофлудить? :)  

стретчер

типа гость )
Герой дня-нет слов-но мы обмениваемся своим скромным опытом, какой же это флуд :)  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

типа гость )

стретчер

Так я же не против, просто у меня планы сорвались, появилось свободное время ... вот и предложил свою скромную компанию :)
Добавлено:
25ko, как считаешь, 4 часть достойна перевода?



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru