Упражнение Кегеля

[какУнэгра]

Просто офигенно упражнение, делаю кегель на протяжении более месяца, сегодня решил провести нуп тренировку, начала джелировать и что-то чувствую скоро кончу, и вот наступает тот самый момент, я зажал кегель сильно и все прошло успешно семяизвержения не произошло, потом еще раза 3 так попробовал, и опять. Вообщем кегель помогает, главное в сексе, когда ты уже подходишь к своему финалу не забывать про эту чудо-технику

[Saturn]

PROfii
не знаю, читал ты эту тему или нет.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[какУнэгра]

Saturn
Видел, но не читал, спасибо как раз почитаю. ЯЛДЫ!!!

[igorek1337]

можно его каждый день делать?или надо давать отдых мышце)

[Saturn]

igorek1337
Можно, даже нужно) ну я не думаю что ты будешь сутками напролет делать это упражнение) даже если ты сделаешь тысячу сжиманий, мышца все равно найдет время отдохнуть)

[serg76]

igorek1337

можно его каждый день делать?или надо давать отдых мышце)

можно почти каждый день делать ,но по ощущениям давать отдых небольшой
у меня было как-то что от кегеля устал,взял передышку небольшую

[Alex333]

Ребятки подскажите,делать Кегель,т.е. сжать мышцу,могу на 1-2 секунды всего,в первом посте пишут о 30 секундах    может я что-то не правильно делаю? значит делаю так,сокращаю внутренние мышцы таза,сокращается мышца от члена до ануса,член на секунду-две наполняется кровью,вроде всё правильно,но не могу надолго сжать,кегель начал делать недавно,может надо потренить и время увеличится? подскажите кто имел такой опыт

[happylobster]

Alex333
Держи по 5 сек, старайся не напрягать мышцы пресса и ног

[Alex333]

happylobster
дак не могу держать дольше 2-3 секунд

[face123]

Alex333
Тебе сейчас и не надо извращаться, чтобы держать ее 5 секунд, просто систематически и регулярно делай это упраженение не перенапрягая количесством, делай меньше, но держи каждое столько, сколько можешь и через время это время задерживания напряжение будет увеличиваться с 1-2 с. и больше, главное делать регулярно и правильно.