Оправдается ли НУП на грани перетренированности

[стретчер]

Kurales
После фазы активного НУПа достаточно длительное поддержания "формы" путем продолжающихся тренировок с постепенно уменьшающейся интенсивностью  

[Kurales]

стретчер и joni-446193 так а это цементирование надо уже делать когда прекращаешь заниматься или после хорошего роста ?

[NiceGood]

кто как, некоторые его делают сознательно, чтобы отдохнул ПЧ, и с новыми силами после отдыха продолжить НУП(после отдыха, обычно, рост идёт хорошо), другие же, когда они довольны достигнутым результатом и собираются уходить на покой, они просто закрепляют достигнутый результат...

Kurales  вообще тебе лучше задать этот вопрос Alik Raduga'е, он в этом вопросе гораздо более сведущ...

[Freedom12]

и собираются уходить на покой

Самое время цементировать  

[Kurales]

и собираются уходить на покой

Это не про нас !!! Да спартанцы!!!!! АУ АУ АУ !!!!!!!    

[shurplanet]

joni-446193

уже 2-ую неделю пользуюсь эксом и заметил, что искривление увеличивается, чё можно сделать?

Неделя - это вообще не показатель. Продолжай, а там видно будет.
Может растёт, а искривление пропорционально с ним?

джелк делаю уже 3-ий год, направленный на выпрямление и ни хрена ни чё!

Ну значит с этим пока можно закончить, раз толку нет   Прям совсем нет результата?

[NiceGood]

shurplanet
результат есть в длине и диаметре, а общую картину с искривлением джелк почти не поменял, как ни странно , у меня только одна надежда, на помпу, у меня валяется LaPump где-то в чемодане.

[shurplanet]

joni-446193
На помпу очень слабая надежда...
Эрогированные сгибания практиковал? Растягивая одно из коверозных тел сильнее двух остальных....

[NiceGood]

shurplanet

Эрогированные сгибания практиковал?

конечно пробовал, но не так чтобы часто.

за 2.5 недели с экса вырос на 0.4 см, т.е. сейчас 16.7 см, у основания ПЧ вроде не утоньшился, сейчас беру неделю перерыва, буду делать джелк. Возможно 2 мм можно списать на сброс в весе (-3 кг), хотя точно утверждать невозможно.
Делаю 50-75-100 приседаний с эксом, очень сильно начинают болеть связки, яйки и что-то в глубине таза, первое время вообще охренивал с таких ощущений. Хотя на глаз такое ощущение что ПЧ стал тоньше, думаю это из-за удлинения такой эффект.

[Kurales]

за 2.5 недели с экса вырос на 0.4 см,

блин неплохо