28 марта 2024, 15:59:40

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_Alik Raduga

Лучшие упражнения НУПа

Автор Alik Raduga, 06 декабря 2006, 15:40:58

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

bedric

serg76
Цитироватьзначит помпу планируешь включить в программу на старости лет? Не ранее 2036 года?


зачем так долго? можно перед или вовремя подвешиваний. А собственно это и было сутью вопроса   :angry:

читал где то здесь что помпой обычно заканчивают, после того как другие методы нупа уже не дают рост. Как то так.
А можно всё сразу (конечно после курса молодого нупера) естественно в разумных пределах?  

maus 70

Приветвтвую всех кто на форуме! вот 2 месяца назад начал заниматся нупом первые мои дествия таковы были желк подход 300 раз менленностью 3 секунды дальше жимания юли и экстримальное юли дальше подвешивал груз на 20 25 минут на все про все я больше часа каждый день терял и данный момент я не ошутил ни какого роста мне 32 года рост 176,5 12,7 на обхвате 13,5 что я не правильно делаю подскажите пожалуйста зарания спасибо,

nup_forever

06 июля 2014, 11:33:53 #92 Последнее редактирование: 06 июля 2014, 11:35:51 от nup_forever
maus 70
Цитироватьи данный момент я не ошутил ни какого роста

И даже неудивительно.
Нужно сконцентрироваться на каких-то определенных упражнениях.
Нельзя хвататься за все подряд, да еще с такими нагрузками. Не торопись, изучи получше форум и начни с проги новичка, это уже как закон.

tema27091996

maus 70
Это и понятно ты нагрузил пч!какое экстремизм Юли ?прогу новичка пройди сначала  
Было ...........Есть()..... ПЕРВАЯ ЦЕЛЬ
NBPEL 16  --> ?? -> 20-21
EG 14 --->???-> 16

sidorov_vsd6

Поддерживаю, самые результативные упражнения:
1. Подвешивание;
2. Клэмпинг;
3. Помпирование.

snoop dog

18 октября 2014, 13:01:13 #95 Последнее редактирование: 18 октября 2014, 13:02:51 от snoop dog
sidorov_vsd6, ты сам, что из этих трёх техник практиковал и чего добился?
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+3,3)-----> 19
eg -----~12.5------->~15 (+2,5)-------> 16

ГОЛОВА

С Новым годом! Всем ялды :)

Последний месяц отдыхал от силовых.  Китайцы прислали тугой экстендер и я, не ведая, перешёл на силовое ношение, рост остановился. И вот смотрю висит как-то не так. Померял - плюс 0,8-1,0. Скоро начну снова экстендерить :D

Самое трудное не трогать ПХ. Таки раза 3 джелканул.
НАШИ РУКИ НЕ ДЛЯ СКУКИ

BiGJorik

Спасибо всем высказавшимся! Темка действительно очень полезная,но как то все в кучу-кони,люди..... :D   Понятно,что каждому подойдет что то свое в упражнениях,но уже можно делать какие то предварительные выводы. Благо,старожилы форума высказались.  Прога новичка-согласен,важно,но,если ленивый,как я :D ,то начни с классики на эксе,думаю,рост пойдет со временем
Сам начинал когда то в далеком 2006 году,инфы не было,купил тогда себе Андро за сумасшедшие бабки,потаскал с месяц,кроме как болевых ощущений ничего не получил и забросил. Сейчас достал снова и используя опыт мудрых,начинаю с начала. Скоро месяц регулярного ношения по 5-8 часов в день,посмотрим. Годиков мне уже прилично,так что не жду 5см/месяц :D   Важно увидеть первые миллиметры,вот это будет стимул!!!!
РОСТА ВСЕМ!!!!!
Делаешь-не бойся. Боишься-не делай!

малый

Очень полезная тема. Конечно не подходит новичкам как я, но как говорится "изучить некогда не рано"!
-------03.05.15----11.07.15------06.07.16..........28.12.16.....Цель
NBPEL..10,5см.......11см...............12см..............12,7см........16,5-17см
EG .........8см..........8,7см..............9см..............9,2см..........14см
BPEL.....12,3..........13см...............14см..............15см............19-20см
BPFS.....14см..........14см...............16см..............17,3см.........19см

g0shan

Вот народ хочет обязательно из грязи в князи а тут раз и не такой особенный и все не растёт а особенные с новичковской проги не начинают))))))поймите у каждого свои особенности кто-то растёт быстро в длинну и очень туг на обхват или наоборот кто то по всем параметрам но рывками раз в полгода а кто то по мм но каждый месяц,а возможно и сразу три вытащить а после как реакция организма либо откат либо застой на год и можно привести примеров комбинаций ещё наверно тысячу но поймите ПН это универсальный анализ вашего ПЧ на рост воздействие с приятным бонусом...ради только изучения как реагирует член на длительность силу и частоту стоит потратить 3-4 мес
BPEL=23.5 =24.5(+1)> 27 NBPEL=22,5> 23,5(+1)> 25 EG=17>17,2(+0,2) > 18 FL=14.5>15,5(+1) >16 FG=12 >13(+1)> 13



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru