Путь начинающего НУПера Пенина

[alek20063]

И по средней длине ПЧ  

[The born]

$tudenT

ЗЫ: Казахстан скоро выйдет на 1-е место по НУПу среди СНГ 

Да, после Белоруссии   , а там за нами где то будет тянутся Россия    

[klenk]

а там за нами где то будет тянутся Россия

или Украина    

[стретчер]

Вы еще подеритесь, горячие эстонские парни,  кто за кем тянуться будет  

[Пенин]

Вот уже два дня отдохнул, сегодня тоже только джелк поделал, завтра собираюсь начать вешать по 2 сета и скинуть вес, думаю с этого будет больше толк, чем от одного подхода, например 2 сета по 60-80 минут. Как думаете ?  

[Пенин]

Передумал я пока по два сета делать.  

[Пенин]

3 недели не подвешивал   Но делал джельк и эрегированные сгибания. Пора вернуться к подвесам

[Pussyfer]

Пенин
считаю, что стоит делать 1 сет вешалки 1.40 - 2 часа
мое личное имхо (по-своим ощущениям) ткани хорошо начинают тянуться, примерно, по истечению первого часа!
короче, прочитай последние посты моей темы. там все описал.

[Пенин]

Парни, я короче бросил подвешивания и начал заниматься толщиной, просто знаете почему, когда при клэмпинге мой ПЧ раздувает с 13 до 14 см, то он реально кажется в два раза массивней, я смотрю на него и понимаю что мне больше хочется толщины, нежели длины, вы можете подумать что я сам не знаю чего хочу, но теперь я делаю джелк в качестве разогрева и затем клэмпинг 1 сет 20 минут, время от времени подключаю эрегированные сгибания, после тренировки пч остается разбухшим, иногда каждый день тренируюсь, например 6 февраля в 23:00 и следующая тренировка 7 февраля в 23:00 ровно через сутки, как думаете этого может быть достаточно для восстановления или же лучше по сосудистым заниматься лучше через день, например 6 числа отзанимался и следующая тренировка только 8 числа? Алик писал, что лучших результатов добился тренируясь через день, навеное так и сделаю, все-таки сосудистые техники.

[shurplanet]

Пенин

через сутки, как думаете этого может быть достаточно для восстановления или же лучше по сосудистым заниматься лучше через день

Лучше не загонять себя в рамки. Делай по-ощущениям. Следи за индикаторами. К примеру, с утра не стоит - значит всё, отдых. (утрирую)
Моё ИМХО - нужно обязательно, хотя бы пару раз в месяц, брать 2 дня отдыха подряд. (например 2/1+2/2+... или 3/1+3/2+...)
Я сам всегда (с сосудистыми) придерживаюсь графика 5/2, но, если чувствую перетренированность, беру день отдыха посреди недели.