Клэмпинг (clamping, клемпинг)

[Nineteen]

g0shan
А сколько подходов? интересуют полные программы!
сутки = клэмп--передых--клэмп--передых...
кол-во сетов с передыхами!)

[g0shan]

3сета по 10мин с передышками по 5 мин график 5/2 можно 3/1

[Nineteen]

Наверное большинство так и занимается, 10-5-10-5-10.
нет ли смысла увеличивать время передышки?

[Мудрый]

братишки делаите клемп душити пенис как любовника врага вы и ростите!  

[Nineteen]

Мудрый
где запятые?)

[Удо!]

Nineteen
...минимум 5 мин отдыха между подходами.

[Nineteen]

Удо!
чтобы работать с разогретыми тканями?

[Desmont90]

Nineteen
Я лично когда клемпил,вместо отдыха делал просто 25 сухих джелька, для разгонки крови, и снова новый подход!
Всегда старался держать 10-12минут, пробывал 15 минут капиляры полопались, ну тоесть красные точки появились, так что оптимально 10мин держать!

[jay reaper]

Я делаю ручной клемп после 30минутного джелка 2 подхода по 10 мин. на 90% эрекции. На 100 не получается почему-то, пч не могу сдавить.. Еще и эрекция постоянно падает.. приходится поднимать. Между подходами к стати тоже сухой джелк делаю 3-5мин.

[Nineteen]

джелк между подходами, это святое!, кровь поменять..
jay reaper
дак а зажимы яки, скептически не практикуешь?)