Человеку необходимы животные жиры,т.к. именно они "помогают" строить мышечную массу, расти человеку...Бесспорно,проблема похудения является очень актуальной,но нельзя забывать,в первую очередь, о здоровье и нормальном развитии вашего ребенка!!!А замена животных жиров растительными исключена,т.к. это невозможно - растительные жиры выполняют совсем другую функцию,т.к. имеют совсем другую структуру!!!Но не огорчайтесь - выход есть!!!!Просто нужно как можно меньше употреблять животных жиров,а не вовсе их исключать!!!

Примерное меню подростка:
Завтрак: творог или каша, или мюсли (советую!) и обязательно небольшой бутерброд с маслом (для работы мозгов), чашка кофе или чая
Обед: овощи, жареная капуста и кусок мяса (лучше всего вареная говядина)
Ужин: салат или стакан кефира с небольшой булочкой

Желаю вашей дочке удачи!!!!У нее все получится!!!

ЦитироватьНет,животные жиры необходимы по 80-100 грамм,