Это блин какое-то проклятье. Я целых 3 недели отдыхал от вакуума, время от времени(1-2 раза в неделю) делал тяги руками и джелк. 
Но вот я прошлые 2 дня носил вакуум 3-4 часа на легкой тяге, но эти долбаные пятна продолжают появляться. Никакой боли нету. Никаких пузырей тем более не было последнее время. 
Как избавиться от этих пятен? Нужно ли вообще обращать на них внимание, или можно тренироваться с ними?

wormed, не обращай внимания, главное пузыри не хватай

Я перед эксом пластыри клею, попробуй

Провел замеры чтобы понимать тенденции и потенциальное наличие отката. К счастью пока все норм:
NBPEL - 13.0-1 см(0)
BPEL - 15.8 см(+1 мм)
BPSFL - 17.1 см(-2-3 мм)
В дальнейшем буду стараться потихоньку возвращаться к тренировкам с вакуумом, естественно под меньшими нагрузками. Посмотрим, что будет

wormed, кажется, я понял, в чем причина этих точек! Ты, я надеюсь, обклеиваешь крестом головку? Так вот, сверху сыпь детскую присыпку - все, никаких точек не будет. Попробуй и отпишись, что да как

Точно, я тоже присыпку использую и проблем нет

Задумчивый, я уже решил проблему, спасибо. Просто клею на место возникновения точек пластырь и все

А ты головку не обклеивал раньше?

Задумчивый, неа

после замеров изменений не обнаружил.
похоже, длинная тяга себя исчерпала
ну что ж, наверное, нужно менять программу и идти навстречу неизвестному..