28 марта 2024, 18:46:19

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_leonmag

Персоналка Leonmag

Автор leonmag, 30 июня 2022, 23:36:37

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

leonmag

Всем привет! Может кто подсказать: заниматься начал по программе новичка из книги Аарона Кеммера:

1/1 делаю(дошёл до этого времени постепенно, всё как по книге делал)
Кегель 10 подходов по 30сек кегель/10сек отдых утром/вечером в день тренировки.

1) 10 минут разогрев //в сидячем положении
2) 20 джай растяжек //в сидячем положении
3) 2 круга по 60 секунд основных растяжек по всем направлениям,
между направлениями 5 секунд кегель //в сидячем положении
4) 20 минут мокрый-джелкинг от 3 до 5 сек за движение(есть проблемы с эрекцией, но я их пока только воздержанием пытаюсь решить, а лишний вес пока нет возможности убрать, пробую на порно, до этого только фантазировал) //в стоячем положении
5) 7-8 минут финальный разогрев(хотя первые два месяца, делал охлаждение, как в книге) //в сидячем положении

Делал пару месяцев подряд, потом забросил где-то на полгода, сейчас уже месяц делаю эту программу и пока как был 15 в длину и 13 в обхвате, так и остался. По ощущениям стал твёрже, вены увеличились в размерах. Сейчас не меряю, так как пытаюсь в воздержание, слезаю с иглы мастурбации и тд.

Может стоит что-то добавить, дополнительный день нагрузки к примеру или два, упражнение какое освоить? Буду очень признателен, если кто-то что-то подскажет.

Я вот думаю, сделать перерыв на воздержание 2 недели или даже месяц.  Чтобы потом джелкинг делать с норм эрекцией 40-60%. Только пч отвыкнет от нагрузки и потом снова по программе, с минимального времени до текущего уровня дотягивать снова, или можно по текущей сразу начинать через месяц? Из положительного по воздержанию, мог "накачать" секунд за 20-30 до нужного уровня фантазированием, потом минуты полторы-две доил и снова по кругу.


Как освоюсь на форуме, отредактирую сообщение.

Среднестатистический

Приветствую.
Можешь подробнее рассказать про эту книгу? Сколько см обещают по программам из книги?

Barcelonca

01 июля 2022, 00:45:50 #2 Последнее редактирование: 01 июля 2022, 00:49:53 от Barcelonca
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Всем привет! Может кто подсказать: заниматься начал по программе новичка из книги Аарона Кеммера:

1/1 делаю(дошёл до этого времени постепенно, всё как по книге делал)
Кегель 10 подходов по 30сек кегель/10сек отдых утром/вечером в день тренировки.

1) 10 минут разогрев //в сидячем положении
2) 20 джай растяжек //в сидячем положении
3) 2 круга по 60 секунд основных растяжек по всем направлениям,
между направлениями 5 секунд кегель //в сидячем положении
4) 20 минут мокрый-джелкинг от 3 до 5 сек за движение(есть проблемы с эрекцией, но я их пока только воздержанием пытаюсь решить, а лишний вес пока нет возможности убрать, пробую на порно, до этого только фантазировал) //в стоячем положении
5) 7-8 минут финальный разогрев(хотя первые два месяца, делал охлаждение, как в книге) //в сидячем положении

Делал пару месяцев подряд, потом забросил где-то на полгода, сейчас уже месяц делаю эту программу и пока как был 15 в длину и 13 в обхвате, так и остался. По ощущениям стал твёрже, вены увеличились в размерах. Сейчас не меряю, так как пытаюсь в воздержание, слезаю с иглы мастурбации и тд.

Может стоит что-то добавить, дополнительный день нагрузки к примеру или два, упражнение какое освоить? Буду очень признателен, если кто-то что-то подскажет.

Я вот думаю, сделать перерыв на воздержание 2 недели или даже месяц.  Чтобы потом джелкинг делать с норм эрекцией 40-60%. Только пч отвыкнет от нагрузки и потом снова по программе, с минимального времени до текущего уровня дотягивать снова, или можно по текущей сразу начинать через месяц? Из положительного по воздержанию, мог "накачать" секунд за 20-30 до нужного уровня фантазированием, потом минуты полторы-две доил и снова по кругу.


Как освоюсь на форуме, отредактирую сообщение.
Привет! Похожа на программу новичка на этом форуме, получается после длительного перерыва ты занимаешься месяц. Сделай график 2-1 постепенно увеличивая время мануальных тяг, отзанимайся так ещё 1-2 месяца и переходи на экс на классику на месяцев 6 или на экс так же классика 1-2 месяца, подготовить ПЧ в основном головку и переходи на прогу трунда.
Это как один из классических вариантов можно сказать

Ps лично я делал прогу новичка 2 месяца, через месяц примерно время чистых тяг было около 35 минут, Джелк делал по 20 мин без эрекции. Лично мне дала прога новичка 0.8-1 см, не помню и 0.3 см ег. Потом я перешёл на экс классику

нимфоман

leonmag, не изобретай велосипед, делай прогу новичка

Luchok

Согласен, программа новичка то что надо для старта. Главное делать стабильно и не филонить. Из моего опыта на программе новичка за где то за два месяца получил +0.5 нбпел и где-то +0.2 к ег.
Дата:  10.2021    11.2022    01.2023   01.2024
NBPEL -17.0         -19.6          -19.4       -19.8
BPEL    -17.5         -20.1          -19.9       -20.4
EG         -12.8         -13.8          -14.0      -14.2

leonmag

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Приветствую.
Можешь подробнее рассказать про эту книгу? Сколько см обещают по программам из книги?
Да там, особенного то ничего нет. Как техника безопасности, только для пч с описанием упражнений, советами и тд. Если интересно то она так и называется "Аарон Кеммер Упражнения для увеличения пениса"[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]
. Книга конечно интересная, но всю её я не читал, так как порог в три месяца не преодолел, а так я думаю там такие же упражнения как и везде описаны. Но меня больше интересует практика людей по этому вопросу, поэтому я и здесь.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Привет! Похожа на программу новичка на этом форуме, получается после длительного перерыва ты занимаешься месяц. Сделай график 2-1 постепенно увеличивая время мануальных тяг, отзанимайся так ещё 1-2 месяца и переходи на экс на классику на месяцев 6 или на экс так же классика 1-2 месяца, подготовить ПЧ в основном головку и переходи на прогу трунда.
Это как один из классических вариантов можно сказать

Ps лично я делал прогу новичка 2 месяца, через месяц примерно время чистых тяг было около 35 минут, Джелк делал по 20 мин без эрекции. Лично мне дала прога новичка 0.8-1 см, не помню и 0.3 см ег. Потом я перешёл на экс классику
Спасибо за совет) Я скорее всего так и сделаю, возьму программу с этого форума, посмотрю на изменения. Может кстати и был прирост, но так как я набрал лишние килограммы, есть вероятность что я его просто не вижу.

Среднестатистический

leonmag, тогда 100% программа новичка, я за год увеличил NBPEL +2,5 и EG +1,5

leonmag

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]leonmag, тогда 100% программа новичка, я за год увеличил NBPEL +2,5 и EG +1,5
Да, я так и понял. А вопрос, как часто измеряешь ? Просто не хочется слишком увлекаться замерами(доведением до нужного качества эрекции), когда практикуешь воздержание. Я вот думаю раз в месяц делать замеры максимум.

Эллектрик

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Да, я так и понял. А вопрос, как часто измеряешь ? Просто не хочется слишком увлекаться замерами(доведением до нужного качества эрекции), когда практикуешь воздержание. Я вот думаю раз в месяц делать замеры максимум.
Ещё один практикант воздержания... 
А в чем проблема пользоваться членом то?

Barcelonca

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Да там, особенного то ничего нет. Как техника безопасности, только для пч с описанием упражнений, советами и тд. Если интересно то она так и называется "Аарон Кеммер Упражнения для увеличения пениса"[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]
. Книга конечно интересная, но всю её я не читал, так как порог в три месяца не преодолел, а так я думаю там такие же упражнения как и везде описаны. Но меня больше интересует практика людей по этому вопросу, поэтому я и здесь.Спасибо за совет) Я скорее всего так и сделаю, возьму программу с этого форума, посмотрю на изменения. Может кстати и был прирост, но так как я набрал лишние килограммы, есть вероятность что я его просто не вижу.

Так для этого и есть такой показатель как бпел ( можно сказать истинная длина ПЧ, не неё только и надо ориентироваться), тут не важно уже набрал или скинул



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru