28 марта 2024, 10:35:51

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




Динамическое помпирование - продолжение

Автор cetida, 07 мая 2020, 15:39:33

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

eminem1

cetida,утром час растягов, днем мокрый джелк 20 минут, вечером час растягов, ты бы как безотказную сюда включил)?

cetida

eminem1,

У каждого  своя индивидуальная  прога.  140= 60+20+60 минут  в  день,  это  по  объему (времени),   очень  много.  Какие  у  тебя  пиковые  нагрузки  не  знаю.     Общая  же   тенденция  в  прогах идет   на сокращение  объема и  увеличение пиковых нагрузок. Например  Экс2021.  Я свою  прогу  сократил практически  до  12-15 минут.   Из них пиковых нагрузок 3-4 минуты. И пиковые нагрузки  постепенно  увеличиваю .
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

eminem1

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]eminem1,

У каждого  своя индивидуальная  прога.  140= 60+20+60 минут  в  день,  это  по  объему (времени),  очень  много.  Какие  у  тебя  пиковые  нагрузки  не  знаю.    Общая  же  тенденция  в  прогах идет  на сокращение  объема и  увеличение пиковых нагрузок. Например  Экс2021.  Я свою  прогу  сократил практически  до  12-15 минут.  Из них пиковых нагрузок 3-4 минуты. И пиковые нагрузки  постепенно  увеличиваю .
Это даёт рост или только поддержка результата?

cetida

eminem1,
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Это даёт рост или только поддержка результата?

в  режиме  поддержки  1-2 раза  в  неделю.  Если  пытаться  расти ,  то  не  менее  5-6 раз  в  неделю.
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

eminem1

cetida,у меня постоянно в голове, что чем больше и сильнее нупить тем лучше рост, с лоне вульфом переобщался)) на другом форуме чувак написал за 1,5 месяца сантиметр сделал 10 минут растягов 30 минут фоверс 100 джелков 
Зафиксирую сейчас цифры, месяц на такой проге, даст результат продолжу
А по отдыху он вообще обязателен в с такой нагрузкой?

cetida

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]А по отдыху он вообще обязателен в с такой нагрузкой?

По  отдыху  вроде  выше  все  жевано пережевано)))   Моя  точка  зрения :   или  тянем  всерьез  или  режим  поддержки.
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

eminem1

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]По  отдыху  вроде  выше  все  жевано пережевано)))  Моя  точка  зрения :  или  тянем  всерьез  или  режим  поддержки.
Ну да че то я сильно перемудрил с отдыхом :D
Ещё момент уточню) ты в конце тренировки на безотказную выходишь или в середине тоже бывает?

cetida

14 мая 2022, 16:48:51 #497 Последнее редактирование: 14 мая 2022, 17:10:57 от cetida
eminem1,

Тренировка  состоит  из  двух  частей:
1- подготовка  к  силовой  части 
2- сама  силовая  (отказная ) часть   - соответственно в  конце  проги.


все  прочее факультативно ))
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

135миллиметров

Штош, друзья.
Жизнь идет своим чередом, а мы продолжаем вакуумно помпировать на электромоторах.
ВУПы хорошие, прогресс буду замерять в декабре (по истечении года)
Тренировки у меня разные, график соблюдать нет возможности. Памплю минут по 20-40 (по 2-3 сета), в среднем половину дней из истекших в этом году (может чуть меньше).
Но об этом в декабре.

Сейчас расскажу об одном эффекте, который открыл для себя.
Я памплю на большом давлении и постоянно ловлю множество кровяных точек и целых областей на головке (неравномерно, но со временем области увеличиваются). Травмы эти приходят в основном в первые дни после отдыха. Новичку было бы страшновато, но я привык, через дня три все сходит почти на нет.
А эффект в том, что по мере схождения, сходит и верхний тонкий слой кожи, вместе с ПАПИЛЛОМАМИ!
У меня венец залупы почти как у младенца ) Папиллом почти не осталось, только совсем маленькие.
Даже жалко немного, трения меньше ) Но зато в рот давать теперь не так стремно.
Природа ошиблась, я исправляю!
--------------------
Старт в 2007__Ноябрь 2018:__Январь 2019:__Главная цель:
Nbpel__12.8_______15,5-16_______15,5-16__________19-20
Eg _____12.8______14.5-14,7______14.7-15__________17-17.5
------------------
На ИДП с августа 2021! Диам. вставки 37мм, 42мм.

Tankiro

135миллиметров,
большое давление, это сколько в цифрах?

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru