Мне 30 лет. Рост 176, вес 65-67кг.
Всю жизнь было небольшое скрепление влево около 15-18 градусов, искрвеление в паре сантиметров от начала члена и по сути кроме не какова дискомфорта не приносило, только визуально. Но в один прекрасный день всё таки было решено заняться исправлением искревления (чисто для себя). Изучив форум понял что наиболее действенные упражнения это эрогированные сгибания, но с них не начать нужна подготовка.
Занялся нупом с начала октября 2021, на момент начала занятий
NBPEL 17
EG 12,8
Первый месяц по программе новичка 10мин прогрев, растягивания в каждую сторону два подхода по 30 сек, джелк 150 повторений, и отдельно кегель три подхода по 50 быстрых сокращений. Занимался по графику два дня один выходной. За первый месяц прирост в nbpel +0.2-0.3, из за столь незначительного прироста(на момент замера было списано на чуть более сильный стояк) было решено что за первый месяц прироста не было.
Ноябрь занимался по той же программе, но с большим повторениями. 10 мин прогрев, растягивания в каждую сторону два подхода по 1мин, джелк 300 повторений, кегель три подхода по 50 сокращения по три секунды. График занятий два- три дня тренировок один выходной, Результатом второго месяца стало nbpel +0.5 (тут точно, списать на более сильный стояк не получилось) eg +0.2.
В декабре приехала помпа. Так же с декабря было решено начать сгибания. Декабрь 2021 и январь 2022 занимался по программе 10 минут прогрев, растягивания в каждую сторону по 1 минуте три подхода, три подхода помпы на давление 3.5-4 по 10минут между подходами помпы делал 100 джелка + 50 сгибания в противоположную сторону искревления. Кегель три подхода по 50 сокращения 3-5 сек. Из за плотного графика на работе пропустил замеры под новый год, были сделаны по итогу сегодня 27.01.2022. За почти два месяца результат приятно удивил nbpel +1.0 eg+0.5. Касательно угла скрепления было где то 15-18 градусов, сейчас 12-15.
На данный момент nbtel 18.5 eg 13.5. На февраль в планах добавить в программу ещё один подход помпы на 10 минут и 100джелка и 50 сгибания, так как за два месяца привык к помпе и за три подхода уже не так сильно заливает лимфой и почти нет красных точек. Есть подозрения что немного великовата колба помпы, взял колбу с диаметром 2.125 дюйма (опирался на тему с помпировнием где было написано что для работы над eg надо брать колбу на 3-4 сантиметра больше, То получается при моем eg 13 на момент покупки брал колбу с еg 16,9). И вот сейчас думаю заказать на 2.0 или уже дальше работать с этой?

Молодец. Спасибо, что предметно все расписал. Роста тебе!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Мне 30 лет. Рост 176, вес 65-67кг.
Всю жизнь было небольшое скрепление влево около 15-18 градусов, искрвеление в паре сантиметров от начала члена и по сути кроме не какова дискомфорта не приносило, только визуально. Но в один прекрасный день всё таки было решено заняться исправлением искревления (чисто для себя). Изучив форум понял что наиболее действенные упражнения это эрогированные сгибания, но с них не начать нужна подготовка.
Занялся нупом с начала октября 2021, на момент начала занятий
NBPEL 17
EG 12,8
Первый месяц по программе новичка 10мин прогрев, растягивания в каждую сторону два подхода по 30 сек, джелк 150 повторений, и отдельно кегель три подхода по 50 быстрых сокращений. Занимался по графику два дня один выходной. За первый месяц прирост в nbpel +0.2-0.3, из за столь незначительного прироста(на момент замера было списано на чуть более сильный стояк) было решено что за первый месяц прироста не было.
Ноябрь занимался по той же программе, но с большим повторениями. 10 мин прогрев, растягивания в каждую сторону два подхода по 1мин, джелк 300 повторений, кегель три подхода по 50 сокращения по три секунды. График занятий два- три дня тренировок один выходной, Результатом второго месяца стало nbpel +0.5 (тут точно, списать на более сильный стояк не получилось) eg +0.2.
В декабре приехала помпа. Так же с декабря было решено начать сгибания. Декабрь 2021 и январь 2022 занимался по программе 10 минут прогрев, растягивания в каждую сторону по 1 минуте три подхода, три подхода помпы на давление 3.5-4 по 10минут между подходами помпы делал 100 джелка + 50 сгибания в противоположную сторону искревления. Кегель три подхода по 50 сокращения 3-5 сек. Из за плотного графика на работе пропустил замеры под новый год, были сделаны по итогу сегодня 27.01.2022. За почти два месяца результат приятно удивил nbpel +1.0 eg+0.5. Касательно угла скрепления было где то 15-18 градусов, сейчас 12-15.
На данный момент nbtel 18.5 eg 13.5. На февраль в планах добавить в программу ещё один подход помпы на 10 минут и 100джелка и 50 сгибания, так как за два месяца привык к помпе и за три подхода уже не так сильно заливает лимфой и почти нет красных точек. Есть подозрения что немного великовата колба помпы, взял колбу с диаметром 2.125 дюйма (опирался на тему с помпировнием где было написано что для работы над eg надо брать колбу на 3-4 сантиметра больше, То получается при моем eg 13 на момент покупки брал колбу с еg 16,9). И вот сейчас думаю заказать на 2.0 или уже дальше работать с этой?

Привет, если цель обхват то работай с этой, нет великого смысла узкую сильно брать, узкие колбы они больше для пакинга.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Привет, если цель обхват то работай с этой, нет великого смысла узкую сильно брать, узкие колбы они больше для пакинга.

У меня складывается впечатление что я делаю не правильно, в теме с выбором размера колбы есть фото правильно/не правильно. И у меня получается как на фото не правильно, я колбу заполняю полностью только первые 3-4см дальше в среднем до стенок около 1см остаётся.

За прошлый месяц. В первую неделю добавил ещё один подход как и планировал. Получилось прогрев 10 мин, растягивания в каждую сторону три подхода по 1мин, 4 подхода помпы по 10 мин между подходами помпы 100 джелка и 50 сгибания + решил поэкспериментировать с давлением в помпе, до этого было 3.5-4 решил попробовать 5-6. В итоге на третий день видимо получил перетрен. Появилась боль в головке при эрекции и при надавливании. Пришлось сделать перерыв 5 дней для восстановления, продолжил только когда полностью прошла боль. 
Начал замечать что член начал приобретать форму биты, да с одной стороны прикольно что головка действительно стала больше. Сейчас eg в районе основания 13-13.2, середина 13.5, в области головки 13.8-14 в наиболее широкой части. Мне это не нравится. Пока что решил отказаться от джелка. Последние две недели программа была 10 мин прогрев, растягивания в каждую сторону три подхода по 1 мин, первый подход помпы 10 мин на давление 4, потом два подхода по 15 мин на давление 5-6 между подходами эрегированные сгибания по 100раз. Кегель делаю несколько раз в день, 3-4 подхода по 50 сокращений 3-5 секунд. 
Замер на сегодняшний день nbpel 19(+0.5), eg 13.5, угол искревления +- такой же как и месяц назад. 
Хочу по большей части рост eg + уменьшение угла искревления. Что можно изменить в программе на ваш взгляд?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]За прошлый месяц. В первую неделю добавил ещё один подход как и планировал. Получилось прогрев 10 мин, растягивания в каждую сторону три подхода по 1мин, 4 подхода помпы по 10 мин между подходами помпы 100 джелка и 50 сгибания + решил поэкспериментировать с давлением в помпе, до этого было 3.5-4 решил попробовать 5-6. В итоге на третий день видимо получил перетрен. Появилась боль в головке при эрекции и при надавливании. Пришлось сделать перерыв 5 дней для восстановления, продолжил только когда полностью прошла боль.
Начал замечать что член начал приобретать форму биты, да с одной стороны прикольно что головка действительно стала больше. Сейчас eg в районе основания 13-13.2, середина 13.5, в области головки 13.8-14 в наиболее широкой части. Мне это не нравится. Пока что решил отказаться от джелка. Последние две недели программа была 10 мин прогрев, растягивания в каждую сторону три подхода по 1 мин, первый подход помпы 10 мин на давление 4, потом два подхода по 15 мин на давление 5-6 между подходами эрегированные сгибания по 100раз. Кегель делаю несколько раз в день, 3-4 подхода по 50 сокращений 3-5 секунд.
Замер на сегодняшний день nbpel 19(+0.5), eg 13.5, угол искревления +- такой же как и месяц назад.
Хочу по большей части рост eg + уменьшение угла искревления. Что можно изменить в программе на ваш взгляд?

Ну чтобы небыло эффекта биты делай джелк обратным ок хватом, так можно член сжимать прямо от основания. А для исправления искривления рыхлые сгибания.

Я и так когда делал джелк хватом брался за самое основание, учитывая что довольно сильно сжимал при выполнении упражнения что и дало по итогу форму биты. Ещё есть вопрос по помпированию. Есть ли смысл сильно повышать давление? По личным ощущениям на 5-6 распирает немного сильнее, но по этом куда быстрее и сильнее заливает лимфой. Что лучше будет на 4 но суммарно 40-50 минут или всё таки на 5-6 но 30 минут. На 5-6 больше 30 минут не рискую, очень сильно заливает лимфой в области уздечки аж страшно смотреть.

Месяц занимался по программе 10 минут прогрев, растягивания в каждую сторону три подхода 1мин. Помпа три подхода по 20мин на давление 4, между подходами сгибания по 100-150. График занятий по три дня и один выходной. Результат на 28 марта nbpel 19(+0), eg 13.5(+0, стала меньше форма биты, основание как и середина 13.4-13.5), искревление стало где то 10 градусов. Такое ощущение что исправлениеза счёт роста ег происходит пока, так как искревление в области основания.

Luchok,

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]стала меньше форма биты, основание как и середина 13.4-13.5), искревление стало где то 10 градусов.

Нормальный результат. Уже почти выровнял своего печенега. По идее, при выпрямлении, у тебя должен был нбпел увеличится. Вес не набрал случайно или может замер не так сделал?


Какое было искривление в градусах в прошлом месяце?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Luchok,
Нормальный результат. Уже почти выровнял своего печенега. По идее, при выпрямлении, у тебя должен был нбпел увеличится. Вес не набрал случайно или может замер не так сделал?


Какое было искривление в градусах в прошлом месяце?

Ну у меня за 5 месяцев суммарно прирост nbpel +2см получился, что впринципе неплохо. Но я без лишнего фанатизма занимаюсь, думаю этот прирост новичка. + Последние полтора месяца не делаю джелк. В прошлом месяце искревление было в районе 12 градусов, когда начинал было 16-18градусов. В планах если повезёт то к концу исправления искревления хочу nbpel 19.5-20 и eg 14.5-15