Всем ку! мне 26 лет, рост 181, вес 70 ! С нупом познакомился в 19 году (судя по регистрации на форуме). Тогда делал прогу новичка. Обычные растяги, джелк. Сейчас понимаю, что джелкал неверно (очень слабо давил, можно сказать массировал) Точных размеров не знаю, не осталось записей. но думаю, что толщину никак не прибавил а в длину может 0.2-0.3 см, то есть прирост новчика мелкий совсем. Периодически, на протяжении этих лет возвращался к проге новичка, раз 5 наверное, но бросал, поделав 3-4 недели с перерывами. 
 В середине июля взялся плотно. Начальные параметры были:
- EG 12.9
- BPEL 17.5
- NBPEL 15.2
- BPFSL 18.2
 начинал также с проги новчика но не много продвинутую: Обычные Растягивания, A,V, БТС-растягивания по минуте каждое два круга. Также мокрый джелк 200-300 повторений на 50-90% эрекции (когда как, иногда вообще отказывался нормально стоять) и еще через время добавил ручной клемп (зажимал у основания на 2-4 минуты) а потом через 15 занятий добавил обычный клемп - 3 подхода по 10 минут. Хомут использовал железный круглый с вертушком, а под него обвивал ПЧ половинкой медицинской маски (хоть где-то реально полезная вещь   ). И н последок 100 кегеля. И так было примерно 30 упражнений с графиком 2/1 иногда (2\2, иногда 1\1) 
 Последний основательный замер был 5 сентября. Nbpel 15.5 (+0.2), Bplel 17.8 (+0.3) EG 13.2 в самом толстом месте. После этого опять делал с большими перерывами и ленился, один раз был баланопостит, его лечил полторы недели - считай пропустил опять. 
 Иногда замеряю, вроде стояк мощный а EG вообще 12.8, а иногда 13.2-13.3, также и с длиной - размеры скачут в разное время суток и ситуации:unsure: В целом планирую продолжать, после просмотра форума мотивация возрастает, и надо уже заниматься системно и без перерывов. В будущем Присматриваюсь в сторону заказа помпы у местных форумчан и главным образом хочу подкачать обхват но и длину тоже не дать в обиду. Цель сейчас 17\14.5 или чтобы по ширине не влезал во втулку от туалетной бумаги.
 Пара вопросов: 
Как совмещать клемп и помпу? Делать растяги, джелк и клемп утром а вечером помпу подойдет?
3 подхода по 10 минут клемп это норм или больше подходов надо?
Ни разу не замечал никакой лимфы. где она в ПЧ должна быть и как это выглядит ?

shatkii, я бы не делал все сразу.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Ни разу не замечал никакой лимфы. где она в ПЧ должна быть и как это выглядит ?

В основном как бублик под головкой, может быть не симметричный. От помпы весь член. Выглядит как отек. Когда появится сразу поймешь.