Сегодня потренил по принципу, который открыл для меня Трунд, а именно: нагрузка под прогревом, с последующим остыванием под нагрузкой.
У меня это выглядело так:
1)13минут прогрев лампой Минина
2)10минут верёвки под прогревом ей же
3)10минут простых мануальных тяг под прогревом
4)11минут v-тяг, обратных v-тяг, тяг через запястье и A-тяг, но уже без прогрева.
Так вот, имея 17,5-17,7см бпфсл, сегодня, впервые, увидел ВУП по бпфсл после тренировки в 18+см. Круто!
Не совсем, конечно, то, о чем он и Svveet пишут в своей новой теме ( [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] ), но этот принцип, видимо, реально работает.
Будем посмотреть, как говорится.
Пока мануалим дальше, а потом смотрим, отдых или ещё что-то...

А до этого вуп какой был?

M.I.V.,

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]с последующим остыванием под нагревом.

Что? С последующим остыванием под нагрузкой.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]1)13минут прогрев лампой Минина
2)10минут верёвки под прогревом ей же

Не надо лампой греть до. Ты так вместо увеличения себе коллаген в члене можешь "спаять" и потом дико удивишься, что член мало того, что стал тянуться хуже, так он ещё и может стать меньше. Так что греть необходимо исключительно под нагрузкой.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Так вот, имея 17,5-17,7см бпфсл, сегодня, впервые, увидел ВУП по бпфсл после тренировки в 18+см. Круто!

Точность цифр нужна. Очень. У тебя пример показательный, так что смотри чего получается. Давай вместо 18+ возьмём конкретные 18.1 и от них посчитаем. При 17.5 у тебя будет 3.4% разница, что отлично, а вот при 17.7 уже 2.2%, а это как бы не то пальто. Так что старайся быть точным с замерами. Пробуй ещё повторить ровно тоже самое по проге (только без предварительного прогрева лампой от греха подальше), ну а далее запиши цифры, чтобы было с чем сравнивать. Там уже понятнее всё будет.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]но этот принцип, видимо, реально работает.

Добро пожаловать в современный НУП.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]А до этого вуп какой был?

2-3 мм

Трунд, да вот с точностью проблема, конечно...
Вроде и к стене жопу прижимаю, и вдавливаю ребром до упора, но стоит только голову чуть наклонишь больше, чтобы цифры на линейке лучше разглядеть и уже они другие...
Так что пока погрешность в пару мм присутствует, увы.
Будем учиться дальше

Ну 1-2мм это совсем не показатель для отслеживания.)) Странно что у тебя такие малые вупы, у меня 0.3-.05 в среднем, иногда и больше бывают.
Имхо - член у тебя дубовый. Такие члены медленно растут, но зато и откаты там минимальные. У меня на старте похожий был, только я тогда вупы совсем не отслеживал, но помню, что размер еле-еле шёл. Зато навсегда остался.
А сейчас, даже на лёгком помпирование +0,5 ловлю, но боюсь длительного перерыва как глобального кризиса. Откатит же....

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Ну 1-2мм это совсем не показатель для отслеживания.)) Странно что у тебя такие малые вупы, у меня 0.3-.05 в среднем, иногда и больше бывают.
Имхо - член у тебя дубовый. Такие члены медленно растут, но зато и откаты там минимальные. У меня на старте похожий был, только я тогда вупы совсем не отслеживал, но помню, что размер еле-еле шёл. Зато навсегда остался.
А сейчас, даже на лёгком помпирование +0,5 ловлю, но боюсь длительного перерыва как глобального кризиса. Откатит же....

Да дубовый-не то слово...

tutut, та же шляпа...вупы видел только во сне. Еще заметил у себя, что в периоды ношения экса - роста нет или он незначительный совсем,зато в перерывах растет неплохо. Уже два раза такое было. Вот и сейчас - с января ношу прирост максимум пару мм, а большой перерыв брать боюсь вдруг не даст росту и время потеряю впустую.

Треню сейчас с лампой по своей мануальной проге, прошло 5 тренировок.
Не знаю, как ребята в теме, на которую ссылался ранее, отслеживают результаты с точностью до 1 миллиметра, у меня так не получается, увы... будем учиться.
Но, ВУПы точно больше, чем раньше.
3-го числа-замеры, 5-го провожу крайнюю тренировку в своём полугодовалом цикле мануала и ухожу на заслуженный отдых до 15-го июня. 
После отдыха планирую начать юзать экс, по, опять же, тому принципу, на который была ссылка выше.
Ребята, кто какой экс посоветует?
Прошу без необоснованных советов, потому что у вас такой же и на этом его плюсы закончились, а конкретно объяснить чем тот или иной лучше другого.
Заранее благодарю!

Итак, замеры показали:
БПЕЛ 17,
БПФСЛ 18,
в остальных параметрах изменений нет.
Может НБПЕЛ на пару-тройку мм вырос.

Радует, что БПФСЛ растёт, благодаря новому подходу к тренировкам.

Ухожу на пару недель отдыха, ибо ровно полгода, как начал НУП и не отдыхал вообще.

Выбираю экс и после отдыха перехожу с мануалки на него.