M.I.V., спасибо за совет. Думаю не исключать растягивания и просто добавить к ним джелк ещё.
Дело в том то я пытался эти 3 месяца повторить условия, когда у меня 0,5 см прибавилось за 3 недели. А когда это произошло я исключил сосудистые, когда травму получил, ну и перерыв был дней 10 до этого.

Вообщем решил что то менять, толку нет вообще от существующей программы уже несколько месяцев. Делал растягивания каждый день, верёвку подключал, около 15 мин и сутками стрейчер ношу.
Сейчас уменьшу растягивания до 5 мин и добавлю джелк по 20мин,  через недельку - две подключю клемпинг ручной и сгибания, Юли .
Стрейчер думаю так же сутками тоскать, хотя я вообще думаю он без толковый. Может потом что он без рогалика этого, обычный поясной.

Как же я сомневался что мне 1-2 лет хватит ))) сейчас понимаю что это все на года 3-4 минимум)) так что не пытайте надежд, настраивайтесь всегда на очень долгую работу.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Сейчас уменьшу растягивания до 5 мин и добавлю джелк по 20мин,  через недельку - две подключю клемпинг ручной и сгибания, Юли .

Зачем клемп то? Лучше экс добавь, а не вот это все.

BigBabyDick,у тебя какой экс? Что посоветуешь !

Ildar777, у меня ремешковый Andropenis, после проэкстендера это сказка конечно. Советую если не хочешь травмировать психику - не покупать механические, а рассмотреть вакуумные. А там уж выбор большой.

BigBabyDick,спасибо. Я в принципе только вакуумные рассматриваю. Думал о покупке пенимастер про. Потом где то тут прочитал что у апликатора лучше.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]сутками стрейчер ношу.

Потому и роста нет. Он у тебя тупо перетренированный.

Отложи стретчер на некоторое время. Сделай перерыв на 2 недель и выполняй только сосудистые с небольшой нагрузкой. Потом снова на длину стартани, делай больше мануальных. Начни с 3х упражнений: растягивания, скручивания, растягивания через палку. Джелк не бросай. 
Сделай замеры самое главное стартовые и потом каждый месяц.

Стретчер не юзай пока вообще. Не хочу критиковать его, но он мне роста вообще не дал ни разу никакого(раньше тоже юзал периодически).

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Как же я сомневался что мне 1-2 лет хватит ))) сейчас понимаю что это все на года 3-4 минимум)) так что не пытайте надежд, настраивайтесь всегда на очень долгую работу.

Вот это правильный мужской подход, - есть цель, достигну, сколько бы это времени не заняло.

sermakyar,
согласен