mangust11, позволю себе немного прокомментировать:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]чтобы прям комфортно было. Или такого не бывает?

Вот чтобы прям ничего не чувствовать такого не будет думаю никогда, определенный дискомфорт есть, с этим просто надо смириться, меня не сильно напрягает.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Как обматываешь?

Обматывать надо не сильно и не слабо, грубо на полной обмотке должна быть возможность выдавить остатки крови с головки перед затягиванием вешалки. Если это не получается значит перетянул обмотку, при этом при затягивании вешалки ощущения будут намного боле неприятные. Да при подвешивании головка должна быть мягкая (т.е. груз висит не на объеме крови в головке а именно на зажатом ПЧ)

Вешалку затягивать в виде / \ при этом прижимая пч к низу, т.е. он прижимается по 3 сторонам и сверху остается зазор для дросального нерва

По тому что сейчас делаю сам - прибавляю по фунту в 2 недели, сейчас вес груза и вешалки 3кг вешаю 2 подхода утром и 2 вечером по 30 минут за подход.

Чёт тихо тут, обновлю немного тему, работаю сейчас с вешалкой от fon-geht рабочий вес сейчас 6,5кг полет нормальный, делаю 2 сета 30+25минут и потом уже мой вакуумный стречер одеваю на 4 часа. Так 5 дней в неделю.
По обмотке придрочился, выходит быстрее чем было на вакууме. По ощущения при носке достаточно комфортно. И самое главное для меня как человека склонного к пузырям снимая ее я знаю что не увижу там полный пипец на головке))

Эллектрик,
а прогресс как?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Эллектрик,
а прогресс как?

Да пока тишина, есть мнение что сдвиг пойдет с веса больше 8кг, на таком растяжении при пакинге были ВУПы.

Эллектрик,

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]рабочий вес сейчас 6,5кг полет нормальный, делаю 2 сета 30+25минут и потом уже мой вакуумный стречер одеваю на 4 часа. Так 5 дней в неделю.

Друже, не подумай ничего, но какой логикой ты пользовался, составляя эту прогу?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Да пока тишина, есть мнение что сдвиг пойдет с веса больше 8кг, на таком растяжении при пакинге были ВУПы.

Тебе бы отдых больше зашёл, чем повышение веса. Веса у тебя и так дофига.

Трунд, что не так с прогой? Буду рад услышать мнение.

Эллектрик, если вкратце, то она противоречива. Я расскажу подробности, но сперва мне необходимо понять логику твоей проги. Это прога по принципу "растянуть и зафиксировать", который был придуман давно и не от хорошей жизни, а с учётом того, что положительных отзывов о ней я не припомню, то вот и пытаюсь разобраться чем она так привлекательна.

Трунд, ну по большому счету да, сильно растянуть и зафиксить, слабые нагрузки на долго мне не дали ровным счётом ничего, вот и перебераю варианты. Когда паковал там растяг был в районе 8-10кг, и были вупы. Но от вакуума пока решил абстрагироваться т.к. с черным членом ходить вообще не айс.

Эллектрик, пардон, что заставил ждать.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]ну по большому счету да, сильно растянуть и зафиксить

В таком случае фиксация должна происходить ровно той же нагрузкой, при которой и происходит растяжение. У тебя же получается, что после вешалки идёт стрэтчер, который ты наденешь явно с меньшей нагрузкой, поскольку натяжение, сопоставимое по массе с подвешенным грузом в 6.5 кг, ты 4 часа подряд ни выдержишь ни при каких условиях. Тем самым вместо нупа ты будешь заниматься лечением пузырей.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]слабые нагрузки на долго мне не дали ровным счётом ничего

Опять же с какой тогда целью стрэтчер после вешалки, если ты заведомо знаешь, что в соло режиме он тебе ничего не даст?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Когда паковал там растяг был в районе 8-10кг

Как человек, который сам через это прошёл, я тебе могу с твёрдой уверенностью сказать, что у тебя в самих тренировках явно какая-то ошибка. И варианта три:

1) либо ты не даёшь члену и самому себе расслабиться перед тренировкой
2) либо ты не делаешь прогрев, который критически важен
3) либо ты "выжал из члена соки" и тебе необходимо брать стратегический перерыв, чтобы ты мог в дальнейшем продвинуться дальше.

Трунд, привет, т.е. ты думаешь нет смысла сильно растягивать вешалкой и потом держать вытянутые миллиметры лайтовой нагрузкой в стречере? Не о каких нагрузках в 6кг конечно там речи нет, нагрузка в районе 1кг.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Как человек, который сам через это прошёл, я тебе могу с твёрдой уверенностью сказать, что у тебя в самих тренировках явно какая-то ошибка. И варианта три:

1) либо ты не даёшь члену и самому себе расслабиться перед тренировкой
2) либо ты не делаешь прогрев, который критически важен
3) либо ты "выжал из члена соки" и тебе необходимо брать стратегический перерыв, чтобы ты мог в дальнейшем продвинуться дальше.

1) очень конечно все расслабление абстрактно, обычно я очень расслаблен))
2) прогрев не делаю есть такая тема
3) да хз, тут гоняю в районе 14см, тупо плато и хз как его пробить.
Как варик реально добавить прогрев до и возможно во время вешалки.
Думаешь нет смысла морочиться со стречером после вешалки? Тупо вешать по часу в день?