28 марта 2024, 14:21:05

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_SergoBolt

От Самореза до Болта )

Автор SergoBolt, 13 декабря 2019, 07:54:29

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

SergoBolt

Спасибо всем за советы!
Решил проблему, обтянув ее мягкой тканевым пенопластом.

Подскажите пожалуйста, сколько минут нужно отдыхать между подходами ношения Экса?
Ношу 2,5-3 часа первый подход, потом 10-15 минут (делаю массаж и отдыхаю) и второй подход 2,5-3 часа ношу. Правильно ?

Tankiro

SergoBolt
по идее отдых нужен чтобы улучшить оксигенацию, если ситуация позволяет можешь сделать небольшой перерыв

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

SergoBolt

Всем доброго времени суток!
Вот прошли 2 месяца ношения Экса
Сегодня сделал замеры, правда ЕГ не мерил (под рукой не было сантиметровки)

BFSPL - было 16,5 стало 16,5 (0)
FSPL - было 14 стало 14,7 (+0,7)
NBPEL - было 13 стало 14 (+1)
BPEL - было 15,3 стало 16,5 (+1,2)

Делали невынужденные перерывы в неделю максимум 2 дня

Рад результатам 😌

Alexey0

SergoBolt,
Поздравляю,отличный результат,так держать.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Делали невынужденные перерывы в неделю максимум 2 дня
У тебя там союз с кем то,коль ДЕЛАЛИ :D ?

Tankiro

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Всем доброго времени суток!
Вот прошли 2 месяца ношения Экса
Сегодня сделал замеры, правда ЕГ не мерил (под рукой не было сантиметровки)

BFSPL - было 16,5 стало 16,5 (0)
FSPL - было 14 стало 14,7 (+0,7)
NBPEL - было 13 стало 14 (+1)
BPEL - было 15,3 стало 16,5 (+1,2)

Делали невынужденные перерывы в неделю максимум 2 дня

Рад результатам 😌
Видишь, рост идет!
Перед сетом делаешь растяжение на малой нагрузке как я писал?

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

SergoBolt

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Всем доброго времени суток!
Вот прошли 2 месяца ношения Экса
Сегодня сделал замеры, правда ЕГ не мерил (под рукой не было сантиметровки)

BFSPL - было 16,5 стало 16,5 (0)
FSPL - было 14 стало 14,7 (+0,7)
NBPEL - было 13 стало 14 (+1)
BPEL - было 15,3 стало 16,5 (+1,2)

Делали невынужденные перерывы в неделю максимум 2 дня

Рад результатам 😌
Видишь, рост идет!
Перед сетом делаешь растяжение на малой нагрузке как я писал?
Танкиро, ты мне все обещаешь написать, но к большому удивлению ничего так и не написал :( обещал в ватсапе написать, не написал. Жду жду жду, может когда нибудь напишешь ... :(

SergoBolt

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]SergoBolt,
Поздравляю,отличный результат,так держать.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Делали невынужденные перерывы в неделю максимум 2 дня
У тебя там союз с кем то,коль ДЕЛАЛИ :D ?
Спасибо 🙏🏻 взаимно :) 
Союз союз ))))

Tankiro

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Всем доброго времени суток!
Вот прошли 2 месяца ношения Экса
Сегодня сделал замеры, правда ЕГ не мерил (под рукой не было сантиметровки)

BFSPL - было 16,5 стало 16,5 (0)
FSPL - было 14 стало 14,7 (+0,7)
NBPEL - было 13 стало 14 (+1)
BPEL - было 15,3 стало 16,5 (+1,2)

Делали невынужденные перерывы в неделю максимум 2 дня

Рад результатам 😌
Видишь, рост идет!
Перед сетом делаешь растяжение на малой нагрузке как я писал?
Танкиро, ты мне все обещаешь написать, но к большому удивлению ничего так и не написал :( обещал в ватсапе написать, не написал. Жду жду жду, может когда нибудь напишешь ... :(
сейчас запишу тебе большое голосовое с инструкциями.
Добавляйся в телегу, там я чаще @nupexpert

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

SergoBolt

14 февраля 2021, 08:57:50 #68 Последнее редактирование: 14 февраля 2021, 09:07:50 от SergoBolt
Всем доброго времени суток уважаемые Нуперы!

2020 год был ужасным. Занимался нупом, а потом всей семьей заболели ковидом! После ковида так и не смог вернутся в нуп!

Сегодня 14.02.2021
Вступаю снова в ряды членировки!
Замеры не делал так как нету под рукой ни линейки ни сантиметровки!

Сегодня легкая тренировка, тупо на минимум носить Экс. Подготовлю 2-3 дня ПЧ на минимум чтобы не травмироваться.

Имеется Экс и стретчер.
Уважаемые знатоки, подскажите как начать после долго перерыва.

До этого носил Экс 5-7 часов в день.

Стретчером не пользовался.
Нужно ли стретчером сейчас совмещать с Эксом?

Всем огромного болта 👌🏼👍🏼

SergoBolt

14 февраля 2021, 09:05:09 #69 Последнее редактирование: 14 февраля 2021, 09:07:19 от SergoBolt
Дайте пожалуйста совет.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru