Всем ку, решил создать персоналку, дабы вклад в случае успеха внести. Рост 175, вес 70 кг, 21 год, процент жира ~15. История зачем и почему начал этим заниматься рассказывать думаю никому не интересна, фотки выкладывать стремно, да и врать смысла нет никакого на форуме. Так-с, немного повествования все же будет, лет в 17 мерил было 13-14 см, расстроился, потом спустя пол года-год стало почти 16, точно не помню, дело или в том, что измерил неправильно или я не знаю, потому что созревание у меня с опозданием было. Начал заниматься, просто маниуальные тяги получил через месяц непонятной дисциплины уверенные 16. Но потом решил заняться этим плотно. Так вот можно отсчет брать от этих данных(начальные параметры):
BPEL 16
EG 10,5  
BPFSL 16 даже с разогревом
Итак, что ж я делал, разогрев у меня выглядел как просмотр порно с мастурбацией, кому то не понравится этот способ, ну, простите   , программу новичка я пропустил, джелк вообще как будто не ощущал. Поэтому:
1) разогрев (ручками)
2) в эрегированном состоянии сгибал пч, что в стороны, что вверх-вниз, раз по 5 в каждую сторону, после - эрекция спадала и шло следующее упражнение
3) в полуэрегированном состоянии тянул в стороны, так, чтобы прочувствовать сильное натяжение именно боковых сторон, кстати у меня по бокам какие-то вроде как струны, они как сверху(дорсальные вроде), в каждую сторону по 5-6 раз на 15 сек примерно с сильным натяжением, но без рывков
Это я вывел для себя на обхват, именно с этой программой за 1.5 недели добился стабильный EG 11. Ну из-за того что до этого делал манульаные тяги со скрученным пч, то есть в неэрег-разогретом состоянии поворачивал на 180-360градусов (как получалось), захват чуть ниже головы, и тянул, при этом сильно тянуть не надо было, чтобы струны сверху болели от тяг. Итог за месяц нерегулярных манаульных тяг со скручиванием по минут 15 от силы, т.к. жил не один:
BPEL 16.3 (+0.3)
EG 10.5
BPFSL 17 (+1)
Затем наступила пора более-менее программы описанной выше на обхват, так как вы сами понимаете, EG мой мизерный. Как уже написал продолжалось сие дело 1.5 недели итог:
EG 11 (+0.5)
BPEL 16.8 (+0.5)
BPFSL 17.7 (+0.7)
Фичи, который сам для себя заметил: 1) кровообращение ооочень важно, кто бы не говорил что это только растяжение ткани-я считаю бред, т.к. в спокойном состоянии пч тоже увеличился, я это к тому, что нужен фактр пролиферации, а разрастание такни возможно только при хорошем кровообеспечении, вывод: курение вредит, особенно таким как я, имеющим проблемы с сосудами (холодные руки и ноги), сейчас все еще курю, но ради этого стоит бросить... 2) никотиновая кислота (не никотиномид), немного сейчас этим увлекся, использую 4 дня, так EG выстрелил на 0.5 именно в это время, может он как то влияет, ловлю аллергические реакции (покраснение кожи и тд, кто юзал никотинку поймут о чем я), и именно заранее жду "прихода" со стояком, потому что поднять его уже во время прилива у меня не выходило, да возможно глупо очень, я просто экспериментирую, и каждый на этом форуме делает тоже самое - экспериментирует 3) эякуляция, имхо никак не влияет на прогресс, может если только на стояк на следующий день... 4) провирон не работает 5) голод как стимулятор выроботки гормона роста тоже не работает)
Кто скажет дурак, не начал со программы новичка, может быть, ну ладно).
Не надо ничего советовать, если не попрошу сам и критику пожалуйста тоже не пишите, кому интересно, просто следите за результатами данных упражнений. Дальнейшая программа будет соблюдаться 5/2, результаты буду вносить на форум. Надеюсь буду чем-то кому-то полезен. Также огромное спасибо создателям форума и тем, кто внес свою лепту в его развитие. Всем добра

Honagen
Привет
с вливанием!
Я кстати тоже заказал для затеста никотинку, читал крутая штука для сосудов, а я как фанат биохакинга просто обязан ее попробовать

Honagen
добро пожаловать на борт)
не понял ты BPEL  это НБПЕЛ  или ты написал замеры с вдаливаемой линейкой при стояке??

eblik
BPEL, то есть со вдавленной, имхо NBPEL не информативный показатель в НУПе

Honagen

Цитироватьловлю аллергические реакции (покраснение кожи и тд, кто юзал никотинку поймут о чем я)

Это в плюс, у тебя каналы прочистятся и улучшится не только кровообращение в тазу, но и мозговое кровообращение тоже. Давление нормализуется, хотя под никотинкой сон хорошо заходит. Но есть минус в постоянном применение, через месяц придётся увеличивать дозы. Я так делаю:
Принимаю через день никотиновая кислота(начинал с пол таблетки) = Дротаверин (папаверин в таблетках) и по воскресеньям ванна с помпой, без таблеток. Так можно на начальных дозировках сидеть годами. И Никотиновая кислота и Дротаверин - только в плюс организму идут!  

ЦитироватьПринимаю через день никотиновая кислота(начинал с пол таблетки) = Дротаверин (папаверин в таблетках) и по воскресеньям ванна с помпой

И что даёт эта связка?  

Honagen

ЦитироватьBPEL

Ты просто так пишешь был 13стал 16 ,от сюда и вопрос  

Кое-что заметил еще 1) с утра все показатели меньше на миллиметра 2-3, вечером все по максимуму 2) в клэмпе руками, то есть закачиваю кровь, сдуваю голову(она мне большая не нужна) и тяну обратной ок хваткой тем самым надувая тунику, но не получается добиться EG11, примерно 10.7 максимум, зато в 100% эрекции стабильный EG11 3) вуп получал однажды лишь от мастурбации около часа, весь залился лимфой и EG был 11, сильно обрадовался, но спустя два дня лимфа ушла как и 0.5), после этого научился отличать вупы от истинного прироста. Это был единственный раз, больше вупов никогда не было. 4) что не работает для меня: -сжимать(скалка), ширина стала 3.75, но EG был 10.5, сейчас ширина 3.6, раньше была 3.5
-просто мануальные тяги неэрег-разогретого пч, в будущем для длины юзать буду мануальные тяги со скручиванием, но пока мой приоритет EG
-упражнение как то на ходу придумал: беремся за основание обратной хваткой и поочередно зажимаем пальцы начиная от основания,  ощущения ооочень жоские, думал будет толк, но нет...результата не было

Honagen
ты когда говоришь,что результатов нет хотелось бы услышать сколько ты практиковал не подходящие тебе упр

Цитироватьв клэмпе руками, то есть закачиваю кровь, сдуваю голову(она мне большая не нужна)

Сам новичек, но имхо проблема в том что сдувать головку не вариант, тебе нужно максимальное давление создать, а получаются сообщающиеся сосуда, один пустой другой полный, давление перетечет. Я бы не парился насчет роста головки, почти у всех все растет пропорционально.