29 марта 2024, 11:51:23

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_bb118

Умеренный НУП

Автор bb118, 29 мая 2018, 16:56:58

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

bb118

29 мая 2018, 16:56:58 Последнее редактирование: 16 апреля 2021, 20:37:19 от gratis
Здравствуй, уважаемое НУП-сообщество!

Крепко втянувшись в тему форума, решил, что все-таки надо создать персоналку. Нет, здесь не будет адового экспериментального хардкора, красочных описаний любовных похождений. Просто фиксация прогресса и размышления на тему НУПа - эффективности тех или иных техник в каждой конкретной ситуации, попытки поразмышлять о мотивации заниматься этим непростым и утомительным делом на собственном примере.
Возможно, кому-нибудь все это будет интересно. Если нет - что ж, фиксация прогресса и маленький вклад в общую базу НУП-опыта - это тоже неплохо. :rolleyes:

Если кратко, без особых предысторий, то вот выжимка:
Возраст - 21, рост на нижней границе среднего, телосложение более-менее атлетическое (как и у большинства на форуме).

Параметры на данный момент:

BPEL: 18.3
BPFSL: 19.0
NBPEL: 16.3
EG: 14.5 (из них прирост +0.5)
EG основания  - 15.0

Стаж: два месяца систематических занятий. О самом НУПе знаю очень давно, предпринимал попытки заниматься еще в возрасте зеленых шестнадцати лет - впрочем, обо всем по порядку.


Вот так забавная ситуация: EG 14 у меня сформировался, наверное, где-то лет в 13. И с тех пор особенно не менялся. Таким образом, лет до 16 я считал, что у меня весьма немаленький ПЧ (это при длине-то в 14 нбпел), поскольку на фоне субтильного телосложения и далеко не богатырского роста такой EG смотрелся достаточно сильно.
Шли годы, в 16 начал качаться и набирать мышечную массу, достиг также среднего роста. Тут-то и пришло неприятное прозрение: прошерстив источники (каюсь, залезал даже на женские форумы, где, как правило, пишут о мифических "любовниках 20+, а все, что меньше - не мужчины вовсе", впал в состояние мрачного офигевания - 14 нбпел меня далеко не устраивало - и в поисках информации наткнулся на форум.
И далее я поступил, как малолетний дурачок - прочитав пару тем на форуме наискосок и выловив где-то фразу "ну, от джелка и клэмпинга некоторые вроде росли в длину"... решил, что именно эти упражнения мне и нужны. clap_1
Практически забив на растяги - неприятно же! - стал бомбить сосудистые.
Делал я их на протяжении трех месяцев, и наблюдал интересный эффект: спокуха приобрела нормальный, вполне приличный размер - что сохранилось и далее. Также ПЧ немного потемнел. Увеличения я не добился, да и как-то забил на это дело.

Забил я на это дело, как оказалось, не зря: за последующие три года - да-да, после шестнадцати лет - нбпел к 19 годам вырос до 16, EG остался на месте. Но комплекс, посеянный еще в подростковом возрасте, не отпускал: а вдруг он все еще слишком короткий?
Впрочем, эти мысли на какой-то период пропали именно тогда, в девятнадцать лет: в один период, будучи хорошо просушенным и даже слегка обезвоженным (нет, как бодибилдер не выступал - просто сильно увлекся аэробикой) намерил 17 нбпел. Успокоился. А потом со временем пришел к более естественному для себя состоянию 12-14% подкожного жира - и нбпел снова стал 16.

Так сформировалась цель - скромная, но реалистичная: 17*15

Думать, что у меня 17, было гораздо приятнее. И вот, спустя несколько лет, я вновь стал читать Гратис - но теперь уже внимательно, стараясь применять рациональное мышление ко всему, что вижу на форуме, разыскивая хоть какие-то научные подтверждения возможности прироста, разобравшись, насколько позволяет отсутствие профильного образования, в анатомии ПЧ - я вновь стал нупить. Сначала - по программе новичка около полутора месяцев. И столкнулся с классической проблемой: железобетонная спинка ПЧ, имеющего легкий изгиб вверх - в общем, слегка банан. Любые прямые тяги вызывали и вызывают ощущение, будто сейчас головка оторвется - а в стволе ощущения растяжения практически нет. Пресловутая "дорсалка" в ширину где-то 2.5 см, что достаточно нехило. Отсюда и скромность целей. Прозанимавшись по программе новичка около полутора месяцев и сделав небольшой перерыв дабы осмыслить цели и способы их достижения, подкорректировал программу под свои особенности и начал НУПить, что продолжается, на данный момент, уже около двух месяцев.

Особенность следующая: при крепчайшей тунике в районе спинки, район губчатого тела отлично раздувается от любого направленного воздействия. Именно на нем я и сделал EG +0.5 (при очень мощной эрекции +0.7, но в учет это пока не берем. Как следствие, главные направления прокачки - это губчатое тело и поддержание тонуса кегель-мышцы.

Программа, на данный момент, выглядит так:

1) Веревочные растягивания вверх и вниз, 15-20 мин. Используются в качестве разминочого упражнения - ВУПов толковых почти никогда не дают, но на слегка потянутом ПЧ гораздо лучше идут сосудистые.
2) Сухой джелк с акцентом на губчатое тело: 400-600 раз, по ощущениям.
3) Любое из трех более продвинутых сосудистых упражнений, ориентируясь на ощущения (в идеале - от 10 до 20 мин.), в порядке возрастания нагрузки: юли-3, клэмп с легким сквизингом головки, РНК. РНК, разумеется, в приоритете, но если чувствую, что могу словить перетрен - делаю какое-нибудь из первых двух.
РНК в приоритете потому, что способно создавать мощнейшее растягивающее тунику усилие в районе хвата: мне кажется, это может помочь с длиной. Плюс - отлично раздувает головку, чье увеличение проблематично, конечно, но раз губчатое тело неплохо отзывается на нагрузку - почему бы и нет?

В целом, моя вера (вера? странное слово в этом контексте) в НУП основана на идее раскачки коллатерального кровообращения. То, что эта раскачка идет - факт несомненный: взять хотя бы феномен адаптации к сосудистым нагрузкам и публикации по росту капиллярной сети под давлением крови. Растягивание туники также возможно, хоть и в небольших объемах, судя по моему случаю. Как следствие, доооолгий и упорный труд способен постепенно дать вполне толковый результат.

О котором я и собираюсь периодически здесь отписываться.

Lone Lion 1990

bb118
Крутой размер у тебя ег бомба. Мифические 20+ это звездежь.  На твое мечте я бы забил на сосудистые и просто тянул или экс.

MikRad

bb118 ЕГ стартовый, конечно,  очень хорош. Интересно будет почитать о твоём опыте и изысканиях, успехов !

bb118

MikRad
Lone Lion 1990

Я, видать, слегка некорректно написал. Стартовый EG - 14 ровно; 14.5 - это уже с приростом. :)

Спасибо!

Lone Lion 1990

bb118
Все равно это много. Как с девушками обстоят дела? Тяни, забей на сосуды все равно ими не создать такое же усилие как рукой когда тянешь.  

bb118

Lone Lion 1990
С девушками - признаюсь честно, тухловато для моего возраста. Три года был в отношениях, не изменял, так что разнообразием похвастаться не могу. Год после расставания - никак не могу собраться и организовать себе личную жизнь.
Если по ощущениям - то с EG 14 ощущал себя тогда примерно так, как по описаниям на форуме себя чувствуют ребята с EG 16. Видимо, из-за миниатюрности подруги. Войти - дело нескольких минут; минет, как правило, чреват легким задеванием головки зубами. :)
Все это в силу того, что сильно выдается губчатое тело именно.

В плане тяг склонен доверять скорее Трунду, он неплохо обосновал пользу именно динамического мануала в таких случаях.  

Lone Lion 1990

bb118
Тут половина, если не больше 16 ег фантазеры)

bb118

Lone Lion 1990
Добавил еще в сообщение - у основания (первые 4 см) EG 15, что тоже сказывается.

А фиг его знает, фантазеры или нет. Критичное отношение к чужим замерам на форуме практически отсутствует, что не слишком хорошо. Не буду называть конкретных пользователей (да и не помню уже, если честно) но был момент - фотография с лентой, лента показывает чуть больше 14. Но товарищу все верят, что 15. Или фото без измерительных приборов с утверждением 16-17 ег при такой же длине - пропорций таких там быть не может в принципе, но все верят. EG 15+ - это по всем исследованиям (да и тупо физиологически) уже действительно редкость.

Впрочем, не хочу, чтобы обсуждение скатывалось во всякие там разоблачения, для этого другие темы есть.

zatana681

29 мая 2018, 17:57:45 #8 Последнее редактирование: 29 мая 2018, 17:58:02 от zatana681
Lone Lion 1990
Эй. Я вот с 14.5 ег до 16 дошел. Так что и bb118 может дойти, если не до 16, то до 15.5



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru