Подскажите новичку!
Если носить вешалку на петлевом обхвате это аналогично экстендеру и приносит ли результаты вешалка?
Дома вешалка, на работе просто обвязываю бинтом под коленкой и резинкой (типа как от трусов) привязываю петлю к ней от коловки, получается постоянно натяжение.
Принесет ли такая схема приросты? в день 4-8ч.