Здравствуйте, форумчане! Как здорово, что есть такой форум, где можно спросить советов бывалых и не только Смотришь на результаты опытных НУПеров и мотивируешься !
Начал заниматься по программе новичка неделю назад (2/1), процесс очень нравится. Конечно, хочется скорейших результатов, но, готов терпеливо выполнять программу.

Чтобы сначала не наломать дров и не остановить рост хотел бы задать вопросы следующие по поводу нагрузок:

1) Сейчас начал заниматься по программе новичка (растяжки + джелк). Через сколько времени можно подключать экстендер, стречер, помпу?
2) Как правильно сочетать мануальные упражнения и девайсы для новичка? В дни тренировок как носить экстендер/стречер и помпировать? Использовать ли экстендер (например) во время дня отдыха от мануалки?
3) Какие лучше девайсы приобрести (какой экс; помпу водяную или воздушную?)

Работаю на длину и объем.
Мотивация запредельная, ведь я стал начинающим НУПером
Буду признателен за рекомендации!  

Перенес в персоналки

придумай название