28 марта 2024, 22:06:04

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_Boucheron

Возможность повторить эффект "прироста новичка".

Автор Boucheron, 14 мая 2013, 15:27:37

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

LuiSi

01 декабря 2017, 16:05:23 #230 Последнее редактирование: 01 декабря 2017, 16:19:15 от Tрунд
Круто,как вырос?
Nbpel -18.5 (+3 см)
Eg-13.7 (+1.7 см)

antonzaqq

01 декабря 2017, 16:16:35 #231 Последнее редактирование: 01 декабря 2017, 16:19:35 от Tрунд
ЦитироватьКруто,как вырос?


Прога новичка, долблю ее до сих пор, + А растяги. Еще кое че, не знаю есть ли название этой штуки, лежа на спине, колени к груди и тянешь х*ец книзу, на этом все


Если интересно лови
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Живой араб

antonzaqq
  Много кто про перерыв говорил. Но наверно физическая активность нужна в перерыв? В праздники новогодние и ещё пару недель будет не тот метаболизм  

antonzaqq

ЦитироватьНо наверно физическая активность нужна в перерыв


Я все таки сторонник дать пч отдохнуть полностью, без нагрузок . Вообще в этом деле много тонкостей от программы до индивидуальных особенностей каждого человека, нужно пробовать разные варианты.



ЦитироватьВ праздники новогодние и ещё пару недель будет не тот метаболизм

Ну у кого как.. :unsure:  

Отделочник

antonzaqq
ЦитироватьПрога новичка, долблю ее до сих пор,

а что в твоем понимании прога новичка, сама схема-график, или прилагающиеся к ней нагрузки в виде "от приятных - до легкий дискомфорт" ощущений?
Добавлено:
перерыв. Как бы мозг не был уперт в "нецелесообразности", практика все таки показывает, что отдых 3-6 недель = благо для след. цикла

antonzaqq

Цитироватьа что в твоем понимании прога новичка, сама схема-график, или прилагающиеся к ней нагрузки в виде "от приятных - до легкий дискомфорт" ощущений?


Прога новичка в моем понимании это обычные растяги и джелк
Время треньки конечно больше, чем в самом начале
3\1, сила выше средней, тянуть на всю дурь сыкотно  
Добавлено:
Цитироватьперерыв. Как бы мозг не был уперт в "нецелесообразности", практика все таки показывает, что отдых 3-6 недель = благо для след. цикла

думаю да, как раз собираюсь в скором времени отдохнуть 3 недельки  

Отделочник

antonzaqq
ЦитироватьПрога новичка в моем понимании это обычные растяги и джелк

правильней -- это МАНУАЛ
ЦитироватьВремя треньки конечно больше, чем в самом начале
3\1, сила выше средней, тянуть на всю дурь сыкотно

Это уже не прога новичка, а обычная прога с умеренными нагрузками.

В мануале дохрена вариаций, он по всему более динамичен, чем механизация, поэтому может казаться, что почти не отличается от "новичка", однако это не так. Ткани незаметно крепчают, и то, что сейчас "выше средней" и -- в самом начале нупа, по факту могут разниться. Еще так же зависит от стажа занятий.

Круз Кастильо

bojack
ЦитироватьЯ не уверен что Крис это реально существующий нупер и что все было именно так как описывает Кеммер. Но если бегло полистать тандер то создается впечатление что они видят три основных выхода с плато:

Почему бы нет,здесь свои Крисы наверняка есть
Может отдых нужен если накоплена усталость?
Пусть в сердце будет только доброта...

mortido

13 сентября 2018, 14:26:39 #238 Последнее редактирование: 13 сентября 2018, 14:50:13 от mortido
Ничего не скажу про программу новичка, т.к. сразу использовал вакуумный экс (китайский "доделанный") - и получил прирост новичка. ( вакуумный экс + джелк около 4-ёх месяцев ) После отдыха (отдыха именно от НУП'а, а так сам занимаюсь активно спортом) в каких 1.5 месяца продолжаю с вакуумным эксом (с 6 сентября), BPFSL был 19.9-20 см в нормальном состоянии в начале, после ношения экса вчерашний результат (12 сентября) BPFSL был 20.9 - 21 см (сразу после снятия экса). При разнице BPEL c BPFSL в 2 см и более считаю разумным переходить с сосудистым упражнениям и клэмпингу. Не знаю, считать ли эти показатели за рост, но буду продолжать тянуть.

Alexey0

Я считаю, что не существует никакого прироста новичка, а есть фаза роста,это когда все необходимые для этого переменные выстраиваются в идеальную цепочку,тогда и идет рост,кому-то не осознанно везет зацепить эту фазу.Чем дольше человек находится в этой фазе,тем больше у него рост.Вот почему кто-то растет на целых 3 см,а кто-то довольствуется и 0,5.  



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru