Я считаю себя новичком, но приобрел недавно турбоэкс, обрадовался и теперь каждый вечер сижу мин 15 с 5кг а потом 2.5 с часок.  Если говорить об экстриме чисто для себя пробовал накинуть 2.5 сверху,  ну и продержал пару минут, потом вакуумный колпак начал слезать, 7.5 кг и нагрузки особо не чувствую, но тренить с таким весом по 20-40 мин пока не решился, целый день стретчер вечером вешалка на 40-60 мин, затем  перед сном на штанги ставлю на часа три. Плохо что экс слезает можно было бы попробовать 10 повешать. А мелких блинов нету, так бы попробовал...это на работе так, а дома вечером помпа конечно...
Поэтому исходя из опыта надо чувствовать как идет, грубить не нужно с весом, я вот с 2.5 чувствую комфорт..через неделю добавлю 1 кг....
У меня кстати бинтов нету, ничего не мотаю, просто голая головка и колпак с рукавом, а вечером добавляем силиконовый колпак, а то лимфа скачет иногда..

Panda_

Цитироватьза 3 месяца дошел до 5ти. До 4х кг вообще ничего не ощущал

Да у Биба на форуме он сам о себе писал, что доходил до 45 фунтов, а это 20 кг! Какие уж тут 5 кг. Надо работать!

fon-geht
Помню как "REIDEO" писал что дошел до 30 или 40 кг и рос ведь при этом!

Парни лучше опишите свой опыт, нам будет полезно почитать, новичкам...я оч интересуюсь например.. Немного с начало 2.5 кг? Я правильно мысль отразил? И может спешу через неделю накинуть кг?что скажете комрады?

Морэ

ЦитироватьПарни лучше опишите свой опыт

Начитавшись [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
начал с 2кг(март). Накидывал по 1кг (у меня меньше груза нет). Дошёл до 3,5 и петля уже не держала. Заменил хомутом. За месяц или 1,5(1/2 апрель) дошёл до 7,5кг. Тут на радостях после вешалки нагнал крови с кольцом у основания и тромбов штуки 3 схватил. Труханул. Сменил тему чтения с подвешивания на
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Сейчас после вешалки глупостей с кольцами не делаю. ИМХО после вешалки сосуды повреждены были а тромбоциты принялись за работу.
Считаю, что тромбы образовались именно из-за кольца, а не вешалки. Хотелось бы мнение бывалых услышать на этот счёт.
Спустя месяц рассосалось.
"Но пыл мой ... не ослаб". Сейчас обошёл первое достижение. Периодическая профилактика тромбов (гели, мази).
До

Цитировать2.5 кг

тоже нужно дойти. Поробуй 1кг. Полёт нормальный накидывай.
К примеру fon-geht

Цитироватьблинчики 10 грамм, прибавляю их сейчас раз в 3-4 дня, по-началу прибавлял ежедневно

а уже до

Цитировать5370 гр

дошёл.
Вес груза не исключительный показатель. Он должен быть связан со временем сета(или суммарным временем нескольких сетов с небольшим перерывом). Если последний меньше 30 минут не вижу в нём смысла. Но как с грузом, продолжительность сета надо наращивать постепенно. Орган нужно подготовить к повышенным нагрузкам.
В общем нагрузки должны прогрессировать. Время в приоритете. У меня носить 3 кг целый день не получится. Поэтому увеличиваю груз.

Почти за 2 месяца дошёл до 2.5 кг, максимальный вес будет 3.5 кг
Вуп на 1 см больше, замеры в сентябре.

Tрунд

ЦитироватьА это обязательное условие чувствовать связки, если задача стоит растянуть член?

Ты мне ответь, не я здесь эксперт.

ЦитироватьВежливость открывает все двери, а раздел подвешивания в шаговой доступности.

Будь вежлив и читай раздел подвешивания. Спасибо, теперь рост обязательно будет
ведь я знаю правильный подход
fon-geht

ЦитироватьДа у Биба на форуме он сам о себе писал, что доходил до 45 фунтов, а это 20 кг! Какие уж тут 5 кг. Надо работать!

Да уж, тут хоть бы до 10кг когда нибудь дойти)
Зелень

ЦитироватьПочти за 2 месяца дошёл до 2.5 кг, максимальный вес будет 3.5 кг
Вуп на 1 см больше, замеры в сентябре.

По сколько времени в день носишь вешалку?

Panda_
От 2-4 часов, для меня главное не связки чувствовать, а вуп.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Самый эффективный вес с "Тандера".

Все же читать дяди сэмовцев не хочется, ждем соотечественников который дерзнули и получили результат...