backstab
не смеши , пожалуйста.
Эх, если бы так все было, шанс больше дракона встретить на улице, чем жир уходит, мышцы остаются    

так и есть, сушка называется, все бодибилдеры ее проходят перед выступлениями. Но все не так просто как ты думаешь, на это способны не многие, проще курить бросить чем отказатся от углей, торты снится начинают а ты думал тело жир набирает что бы нас уродами сделать?) нет это все на черный день, вот и устраивая такие черные дни организм начинает "жрать" свои запасы жира, при достаточном употреблении белка и витаминов мышечная масса почти не теряется, а других вариантов нет, только хардкор...я вот с 105 до 93 сушился и после этого стал уважать жиртрестов кто согнал свой лишний вес, это реально подвиг  

backstab
По идее гораздо безопаснее, создать дефицит каллорий, кушать меньше, чем тратишь, будет жир гореть. Безуглеводка это вредно для здоровья. Полюбому надо хотя бы утром съедать тарелку гречки. А в обед и вечером уже можно только белок с зелеными овощами.

backstab
сушка это постепенное урезание углей, а не резкий отказ.
На фарме при высоком тестостероне не возможно НИКАК сохранить объемы мышц.
Ты пойми одно, что либо готовиться на сцену и сохранить форму на пару дней, либо на повседневную жизнь. То что ты делаешь это не сушка, а похудение/голодание.

я лично сразу урезаю тк считаю что на неделю раньше можно заставить организм переключить , опыт в ББ 15 лет с перерывами
полностью убрать угли невозможно, только быстрые, тк в любом случае ты будешь есть мясо и овощи итд в любых продуктах хочешь не хочешь но немого зацепишь
цель тут одна, тратить больше чем заливаешь, малая часть мышц конечно уйдет но при правильной фарм подпитке и этого можно почти избежать

backstab
Человек со стажем в бб 15 лет, такого бы не говорил  

с этим не поспорить бро , у всех свой подход даже в нупе у всех "своя" прога , а в бб до сих пор идут споры что работает а что нет хотя уже лет 100 как люди качаются и вроде все должно быть очевидно  

Цитироватьразыгрался у меня мой панкриатит (это заболевание желудка такое), а так как белок нагружает желудок решил я от него полностью отказаться в период обострения. Тренировки не менял, вообще кроме питания нечего не менял, и спустя неделю такой диеты я произвёл замер и увидел что член уменьшился на 0.5 см!!!!

Это доктор чтоль посоветовал такую чушь, или мы сами с усами? )  Как можно отказываться от белка?  Это ж основа основ. Можно выжить без углеводов и без жиров, но без белка ты сдохнешь очень быстро.  Так что наверно даже и хорошо, что пч уменьшился - это заставило тебя одуматься. А то бы всё могло закончиться гораздо печальней... В общем можно сказать, твой пч пожертвовал собой ради сохранения твоей жизни ) Цени это )

Джуджул.Ахаха.Не в белке проблема, а в стрессе или каком-либо другом факторе.