Приветствую!!
Моя история банально похожа на большинство уже написаных.  О форуме знаю давно,  не однократно пробовал заниматься нупом, но по разным причинам не смог довести хоть до какого-то результата.
По сути. Начал заниматься с 1 марта,  были перерывы.
Параметры -
NBPEL - 13.5
BPEL-15
NBPFSL- 14
BPFSL -16.5
Цель -15
В процессе  возникло много вопросов.  Но не буду много писать.
Начал с проги новичка. При растяжении я не чувствую чтобы тянулись связки в паху.  Боль только в пч. Как бы я не тянул, вверх в низ в стороны, боль только в пч.
Что я делаю не так или что мне изменить?  вупов нет на длину и не было.
После джелка есть ВУП, но держится он не долго.  Дошел до 300раз.
Ребята, я много читал форум, и многие посты как-бы опровергают правдивость иных в результативности нупа. Но у меня выбор не большой. Поэтому, прошу вашей помощи, мне нужно всего навсего 1.5 см., достаточно.
Подскажите, пожалуйста, что мне нужно для результата.
Всем заранее большое спасибо!!

Для результата тебе самому надо курить форум ,понять объективно кто как занимался .Всего полтора )?Тут как карта ляжет друг,не для всех это всего навсего ))

Сколько прогреваешь ПЧ?  

Sahka
Если я Вас правильно понял за "не для всех всего навсего", то скажу Вам, что если будет нужный мне результат, то кто же остановится на достигнутом. Но на данный момент я о большем и не думаю.
Курил, курю, думал что все мне понятно, но по результату совсем не то.  
Добавлено:
Растун8
Стабильных 5хв. По ощущениям мне этого хватает, раз было, что делал меньше и я почувствовал разницу между 5мин и 3мин