29 марта 2024, 09:08:00

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_iskander m

Работа по графику и только

Автор iskander m, 20 февраля 2017, 19:37:22

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

iskander m

20 февраля 2017, 19:37:22 Последнее редактирование: 29 апреля 2021, 11:39:42 от gratis
Мне 32 года.В форум попал летом 2015 года. До этого растягивал ПЧ инстинктивно, где то вычитал может быть. Еще подвешивал гантели.
В арсенале имею водную помпу Bathmate x30, жгут с гантелями, хочу смастерить (собрать) экстендер, где то на форуме Thunder видел. Пока задумка есть.

Теперь же просто начинаю работать по программе новичка
- 5 мин. разогрев в носке с рисом
- растягивание поочередно вверх - 30 сек., вправо - 30 сек., влево 30 сек, вниз - 30 сек. - это 1 подход. Всего 10 подходов.
- джелк 200 доений  правой и левой рукой.
- 5 мин. разогрев
- кегель 50 раз по 5 секунд.

Хотелось бы контролировать свой график, но пока не знаю какую таблицу использовать. Где то на форуме видел ексель таблицу контроля ежедневных тренировок, не могу найти.

Incubus.

iskander m
Как насчет простого блокнота и ручки? Я думаю что это идеальный вариант

 

Мармулеткин

Не мудри, занимайся по программе новичка: растяги в разные стороны, джелк 100-200. Все!  Тоже водная помпа есть, чуток поменьше. Я отзанимался год только ей- результатов не было. Теперь разбв неделю может по 10 м в ванне делаю.  
Nbpel - 20 (+5 см)
Eg - 15 - 15,5 ( ХЗ)

iskander m


iskander m

Не получается сделать джелк нет тонуса член все падает мягки такой что делать

Юрец Юрец

iskander m

порнуху используешь? фантазию включай. крем Шах немного помогает удерживать уровень эрекции и общий разогрев пч.  Но сам по себе он мало способствует поднятию уровня эрекции.
--01.09.16-- NBPEL..12,8 см  BPFSL..16,0 см  BPEL..15,5 см EG..12,0 см
Умищем НУПа не понять,
Линейкой вдавленной не смерить,
у НУП особенная стать-
в него лишь можно только верить...

Rommy

iskander m
А что с параметрами?

Tankiro

iskander m
под порно делай, как уже советовали

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Сергунтий

03 марта 2017, 12:20:58 #8 Последнее редактирование: 03 марта 2017, 12:21:52 от Сергунтий
Я кегель делаю через день,2/20 раз,не нормирыванно,тогда когда время есть,это хорошо эрекцию усиливает



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru