Лучше восемь раз по разу, чем ни разу восемь раз)))
По делу: я за подход в 25-30 мин или сосудистых или растягов убиваю орган в хлам, не знаю, что вы с ним по часу делаете))  

hrustrrr

ЦитироватьКак вы мануалите по столько? У меня тупо предплечью устают например сжимтаь пч нормально

Нужно тренить свои базуки:      

Я использую систему дважды в день(утро/вечер) по 20-30 мин. Пока только на растягиваниях. Результаты пока не большие.