помню тренером работал,смотрю а в раздевалке пацан сгущенку с водой мешает и пьет,спрашиваю это что-он говорит Вовка посоветовал чтоб здоровым стать,а Вовка 125 кг весил и первым в городе больше 200 начал жать,я посмеялся и сказал что Вован родился уже 10 килограммовым и от природы здоровым был за счет генетики,плюс тренировался усердно,а не сгущенка разбавленная таким его сделала-так и тут  biggrin.gif  

Ну, сердце вам за такой коктейль точно спасибо не скажет.  

если твоя цель тупо набрать, пофигу чего, воды жира еще всякого мусора, вперед, можешь и соду с водой запивать и протеин жрать и все что угодно, не вгоняй сам себя в заблуждение что от того что ты сьешь и будет мега результат, от части оно так и есть, но главное тут упорство, дисциплина и ВРЕМЯ, за месяц апалонами не становятся, в чуваков в качалке с венами толщиной с палец вообще не слушай, заряженые по самые помидоры, набирают по 20 кг в месяц,  медленно и терпиливо иди к своей цели, но сначала нащупай свою цель, удачи.

poxer

Цитироватьскорее для набора пуза

Совершенно согласен.    

Это идиотизм, жира себе нагонишь, и только.