29 марта 2024, 00:58:13

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Rastun

Хочу видеть рост

Автор Rastun, 04 января 2016, 15:36:41

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Rastun

Делал растяги веревки и v-растяги по 15 минут 2-4раза в неделю,на связки не делал,роста 0,заметил что при растягиваниях остнование широкое т.е пч не сужается,только поле слива
Летом будет больше свободного времени,хочу выйти на график 5/2 и увеличить время до 30минут(добавить растяги на связки+закреплять вешалкой легким весом)
Пол года нету роста,стал чаще пропускать,нет мотиваций а ялды хочется,как настроить себя а ежедневн работу
Имею        NBPEL 15 EG 13 BPFSL ~19.5     28.09.2017
  Цель         NBPEL 16 EG 14 BPFSL 20+

Rastun

Прироста нет,думаю причина трос
Программа щас такая
Растяги вниз 10/60
Веревка 10/30
V растяги 30/5сек
Веревка 5/30
Экстендер 1час
Экс ношу либо верх либо прямо,но подкладываю карандаш.
Имею        NBPEL 15 EG 13 BPFSL ~19.5     28.09.2017
  Цель         NBPEL 16 EG 14 BPFSL 20+

MikRad

Цитироватьлибо прямо,но подкладываю карандаш.

Это как ? Под основание, упорное кольцо чтоли ?

Трунд

MikRad
Смею предположить, что под штанги. Так получится тянуть под углом.

Rastun

Имею        NBPEL 15 EG 13 BPFSL ~19.5     28.09.2017
  Цель         NBPEL 16 EG 14 BPFSL 20+

Штепсель

Rastun
Как с девушками у тебя?
Хороший секс добавит и настроения и мотивации(тем более с твоим текущим хорошим размером).
Удачи и роста!

Rastun

10 августа 2016, 16:51:42 #16 Последнее редактирование: 10 августа 2016, 16:56:24 от Rastun
Секс только с девушкой,жалуется иногда что упирается в стенку и болит
Спасибо,и тебе)
Имею        NBPEL 15 EG 13 BPFSL ~19.5     28.09.2017
  Цель         NBPEL 16 EG 14 BPFSL 20+

Rastun

Может ли клемп и эрогированые згибания растянуть стальную ленту?
Имею        NBPEL 15 EG 13 BPFSL ~19.5     28.09.2017
  Цель         NBPEL 16 EG 14 BPFSL 20+

Drotik

22 сентября 2016, 18:13:26 #18 Последнее редактирование: 22 сентября 2016, 18:30:48 от Drotik
Rastun
ЦитироватьМожет ли клемп и эрогированые згибания растянуть стальную ленту?

Навряд ли.
A и V-растягивания и их разновидности, Z (зигзаг)-растягивания, но нужно делать так, чтобы реально стальной трос прогибался, а это в первое время будет очень сложно и болезненно.
Джелкирующие растягивания с низкой эрекцией, с тщательной проработкой ствола, вплоть до ноющего состояния стальной ленты, нужно чувствовать внутри, как она тянется.
Советуют также делать веревку, хотя сам не пробовал.

And22

Drotik
ЦитироватьДжелкирующие растягивания с низкой эрекцией

Это да, очень поможет от "ленты"



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru