Доброго времени суток!

Последние несколько месяцев курю гугл о нормах размеров ПЧ и вот случайно нарвался на данный форум, активно читаю его 3 день и все таки решил вступить в вашу банду НУПеров!

Мне 23 года, рост 179, вес 80 кг. С детства занимался спортом, 6 лет плаванием, 2 года тейквондо, с 16 по 22 ходил в зал но не особо серьезно, часто пропускал и тд. Конкретно занялся боди билдингом ~7 месяцев назад и результаты уже меня очень радуют, по сравнению с тем когда начинал, от этого хочется еще больше. Вот решил подогнать и своего скромнягу под общий вид (ну или чуть больше ). Скажу сразу что с девками проблем в принципе не испытывал (если не бездонная), из того что отмечали некоторые партнерши что стояк - камень и это мол нереально нравилось им

Теперь немного о параметрах:

NBPEL - 14.2 см
BPEL - 15.5 см
EG - 12.3 см
NBPFL - 9 см (EG в спокухе ~10.5)
BPFL - 10.5 см

Читал теорию и появилось несколько вопросов.

1) Начинать с программы новичка?

5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

Просто в теории читал про ограничение из-за "туники" и вроде как первый признак это каменный стояк (про что некоторые говорили мне) бывали случаи что когда кончаю есть небольшое ощущение как будто ПЧ мускул что то сдерживает в ширину...(BPFSL - 15 см/BPEL ~15.5 см) Читал мол джелк в таком случае лучше пока не делать или я что то путаю, очень важно с самого начала подобрать максимально правильную программу и со временем подкорректировать, помогите в этом нелегком деле)) Заранее благодарности всем!

Добро пожаловать) Начни с проги новичка, но интенсивность держи на очень низком уровне и с каждой тоенировкой по чуть чуть добавляй. Лучше недотренить чем перетренить- запомни это. Главное побороть лень и работать над собой и результат не заставит себя ждать. Удачи и роста)

macas
С вступлением !  

Цитировать( каменный стояк BPFSL - 15 см/BPEL ~15.5 см)

Если так , то это говорит , что нужно больше тянуть , а джелк делать на 50-60% эрекции .

Успехов тебе и роста !

Спасибо учту! Может еще кто что посоветует

macas
Привет)
Тренируй нервную систему нуп психологически очень тяжелая штука,со временем сам поймешь почему.

eminem1
Особенно когда открываешь для себя экстендер по силовой