29 марта 2024, 09:56:24

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




мой малыш хочет быть больше)))

Автор Juventus, 29 января 2016, 21:13:42

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Juventus

29 января 2016, 21:13:42 Последнее редактирование: 19 мая 2021, 11:07:15 от gratis
Всем привет!!!Принимайте в свои ряды!!!
мне 28 лет.размеры друга)

NBPEL-- 12,5см  
BPEL--  14 см  
EG-- 10,2 см
NBPFL-- 8см
BPFL- -9,5см
NBPFSL --11,5см
BPFSL--13,5см

Начал сегодня программу новичка:буду заниматься 2 через 1.
5 мин прогрев носок с рисом,потом начал оттачиваю технику растягивания и мокрого джелка,на все ушло 15 мин,потом прогрев 5 мин.

И так,хочу за 4-6 месяцев выйти на NBPEL --14, EG-11,5 ....Надеюсь у меня получится)))

Всем здоровой балды и без травм!!!


o4o

Juventus
Полгода мокрого джелка ничего не дали, делай сухой с самого начала, проработка лучше
I'm just a young bad kid, wasn't meant to do shit
I did things I wish I didn't, I got things I wish I did

Juventus

o4o
читал про сухой,вроде как эффективнее,буду пробовать,спасибо!

ShowLine

ЦитироватьПолгода мокрого джелка ничего не дали, делай сухой с самого начала, проработка лучше


Изначально я бы посоветовал все таки мокрый. А потом перейти на сухой.  
Старт 07.01.2016
------------------
BPEL -- 15.6
BPFSL -- 15
EG   --   11.5

o4o

ShowLine
Если жестить не будет и время постепенно увеличивать всё хорошо будет, первые месяцы самые продуктивные обычно, лучше начать с более эффективных прог
I'm just a young bad kid, wasn't meant to do shit
I did things I wish I didn't, I got things I wish I did

Simpson

Какой у тебя рост и вес?Juventus


Juventus

Simpson
175 и 71 кг
Добавлено:
 BPFSL меньше вашего BPEL мне нужно качать тунику,я правильно понимаю?

ShowLine

29 января 2016, 22:27:20 #7 Последнее редактирование: 29 января 2016, 22:27:44 от ShowLine
ЦитироватьBPFSL меньше вашего BPEL мне нужно качать тунику,я правильно понимаю?


Да но если твоя цель - одновременно длина и обхват, нужно  30% упражнений на обхват и 70% упражнений на длину.
Старт 07.01.2016
------------------
BPEL -- 15.6
BPFSL -- 15
EG   --   11.5

Juventus

ShowLine

программы новичка мне пока хватит?)

RebelMax

Juventus
Цитироватьпрограммы новичка мне пока хватит?)

Конечно, хватит))) Потом будешь придумывать.
Роста)))



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru