29 марта 2024, 15:44:34

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




“V” – Растягивание (V-Stretch)

Автор Goody, 21 февраля 2005, 12:51:40

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Tankiro

Algus
привет!
изгиб не сильный, все исправимо.
Советую ещё сделать акцент на эрегированные сгибания

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Algus

Tankiro
Спасибо за ответ.Возможно я неправильно выразился.Я имел в виду именно эрегированные V-обратные сгибания.Принцип моих действий такой:помпирую 3 минуты(просто начал 2 недели назад всего),потом отдых 4-6 минут и в это время делаю эрегированные обратные сгибания,а потом опять на 3 минуты в колбу и опять сгибания.Вообщем получается 2 подхода.Буду смотреть результаты через пару месяцев(постепенно увеличивая время помпирования и сгибаний),но такое ощущение что вряд ли что-то поменяется.Такое ощущение,что есть небольшой тяж с правой стороны почти к середине.Практически так где и начинается искривление вниз(на фото частично видно).Может в детстве кирданул неосторожно...Повторюсь в сексе не мешает,если не считать что пч полностью не входит в определенных позах.А эстетика напрягает.Сколько было девушек- их это не напрягало.А я вот такой вот я эстет епта...)

Tankiro

Algus
У меня искривление намного сильней было, и выпрямил!
у тебя вообще оно слабенькое)
Легко исправить

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Oxxxy73

На мой взгляд очень хорошее упражнение.. Пару дней назад начал практиковать, а именно заменил ими BTC растягивания (не удобно делать, при V растягивании чувствуется лучше проработка).. Посмотрим что получится
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

sm??

Практикую такое растягивание по силовой, прям сильно стараюсь тянуть секунд по 10-20, считаю его одним из самых эффективных (конкретно для меня)

Gratulari

Всем привет. Актуальны ли такие растягивания делать сбоку?  
Упорство и труд - все перетрут!

g0shan

Gratulari
Почему и нет?особенно при искривления...
BPEL=23.5 =24.5(+1)> 27 NBPEL=22,5> 23,5(+1)> 25 EG=17>17,2(+0,2) > 18 FL=14.5>15,5(+1) >16 FG=12 >13(+1)> 13

trancendence

Обычными растягами вверх не получается "почувствовать" связки, как то интуитивно начал делать упор 2ой рукой у корня. Цель упражнения этого такая же как у и обычных растягов? Можно просто заменять этим обычный растяг вверх?
01.01.2016
NBPEL  - 15.5
BPEL    - 17.5
BPFSL  - 18
EG       - 12.5

Роман 17

trancendence
V-растягивания более продвинутые растяги чем просто растяги! К тому же растяги вверх в огромной степени тянут тунику, а не связки! Начинай с мАлого! Зачем тебе сразу приучать ПЧ к большим нагрузкам, когда можно расти и от мАлых..?!? Если настроен на долгую работу - успеешь ещё пройти все круги мануала..!  ;)  

trancendence

Дак я не против, только вот я от простых растягов вверх вообще нагрузку не могу почувствовать, или там и не нужно растяжение чувствовать? Спасибо за ответы)  
01.01.2016
NBPEL  - 15.5
BPEL    - 17.5
BPFSL  - 18
EG       - 12.5



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru