***snaiper***
Привет!
Фигово то, что молодая жизнь и много работы не позволяют на ровной заднице дома сидеть и тренироваться при этом Иногда домой прихожу настолько убитый, что падая на диван в одежде и засыпаю

луноход
Спасибо!
Расти можно и нужно! Но до результата нужного еще работать и работать надо!

Ребята, привет! Это снова я и пришёл я с новыми размерами  

Короче помпил я весь этот месяц по следующей программе:
1) 11-12 минут помпирования на 5Hg, 1 минута отдыха;
2) 11-12 минут помпирования на 5.5Hg, 1 минута отдыха;
3) 11-12 минут помпирования на 6Hg.
После чего теплая ванная, массаж ПЧ и смазывание его спасателем.
Но рост как-то не совсем обрадовал. Вот что у меня получилось:
20.12.14: NBPEL = 15.1 cm; BPEL = 16.8 cm; EG = 11.6 cm.
26.02.15: NBPEL = 15.2 cm; BPEL = 17.2 cm; EG = 11.7 cm.

BPEL приятно удивил, но, к сожалению, к своей цели на утолщение я приблизился только лишь на 0.1 см, а этого маловато

Поэтому с нового месяца начинаю тренить по этой проге:
5-6 неделя помпирование 20 минут перед помпой прогревание и мокрый джелк 100,
После помпы Юли 3- 50 повторений
7-8 неделя помпирование 25 минут пред помпой все тоже самое как на 5-6 неделе
9-10-11-12 неделя клэмпинг 3 минуты (каждую неделю время клэмпинга увеличиваем на 3 минуты, прогревание, мокрый джелк 100, помпирование 25 минут.
13-14-15-16 неделя клэмпинг 15 минут, сухой джелк 60 повторений, прогревание, помпа 40 минут, после помпы разгон крови - делаем Юли 3 повторений 30.
Мне кажется что она реально эффективней и от нее результат будет более мощный.

Вот такие дела, ребят. Если будут какие вопросы\предложения - пишите тут, буду рад любым сообщениям!

E.Sun

Цитироватьтолько лишь на 0.1 см

мне кажется что это хороший рост!)
если есть Стабильный, хоть и маленький, рост то это очень круто!
удачи тебе

E.Sun

ЦитироватьКороче помпил я весь этот месяц по следующей программе:

ЦитироватьНо рост как-то не совсем обрадовал.

Наглядный пример того, что соло-помпа не эффективна для увеличения.

akei
Спасибо! И тебе роста!

And22
Абсолютно верно. Но, как говорится, пока сам не попробуешь - не поймешь, что для тебя лучше. Поэтому ретируюсь и меняю программу сейчас.