Подскажите на что данное упражнение больше влияет?

Пока работаю на длину, от джелька уже не так разносит как раньше )

Хочу попробовать клемп, но есть мнения что он стопорит рост в длину..(

Разновидность клемп-фловерс указана как упражнение на длину.


Понимаю, что все индивидуально (про клемп тоже), может есть что-то из личного опыта?

EvgenRiv
больше на обхват все же имхо

На обхват наверняка!