29 марта 2024, 04:38:34

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_fon-geht

Методика Биба

Автор fon-geht, 05 февраля 2014, 08:21:56

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

nup_forever

06 февраля 2014, 21:15:49 #10 Последнее редактирование: 06 февраля 2014, 21:35:48 от nup_forever
fon-geht
Спасибо друг за такой детальный разбор.  clap_1
Имэйл у меня есть. На счет врача-подумаю. Видимо, я что-то делал неправильно
Респект тебе большой clap_1  

Kensin

После вешалки, член стал смотреть в правую сторону. Потому как, левая связка мягкая и тонкая, растянулась сильнее, чем правая - толстая и жёсткая. Скажите, если я буду вешать вверх, лёжа на правом боку, поправит ли это положение, или наоборот будет тянуться левая тонка? какой вес вешать умеренный на длительно время, ли большой вес, маленькими сетами?  
Вешаю лёжа на кровати вверх, через блок. рабочий вес 2-2,5 кг
nbpel 16--------- 16.2                            
bpel 18-----------18.4----18.8---19-----19.4      
eg 12-------------12.2-----------12.5                        
bpfsl 19-----------20
спокуха 9----11

fon-geht

Kensin
Цитироватькакой вес вешать умеренный на длительно время, ли большой вес, маленькими сетами?

Биб советует подобрать вес таким образом, чтобы относить 3 подхода по 20 минут с перерывом 10-30 минут между подходами, и чтобы уже в конце 1-го подхода почувствовать лёгкую усталость. Начинать следует с 2 раз по 3 подхода в день, утром и вечером, таким образом набирается 2 часа в день чистого времени. Стартовый вес колеблется индивидуально от 2,5 до 5 фунтов (1,5-2,5 кг)
Далее вес не увеличивать, а увеличивать количество подходов до 6-ти за раз, утром и вечером.
Вес увеличивать тогда, когда даже в 6-м подходе не будет чувствоваться усталость.
Бывает, что усталость накапливается, и вчерашний вес, который носил легко, вдруг тяжело доносить полные 20 минут. Биб считает это хорошим знаком, значит появилась эластичность тканей и можно смело уменьшить вес до комфортного ношения 20 минут, рекомендуется скинуть 2 фунта (около1 кг) и прибавлять не более полфунта в неделю (200 гр).
Цитироватьесли я буду вешать вверх

Биб не советует менять угол подвеса до тех пор, пока идёт рост, в противном случае ты лишаешь себя прогресса в будущем, преждевременно исчерпав запасы роста от новых углов. Обычно по опыту его и его учеников, в одном направлении нужно вешать 2-3 года, и только потом менять угол подвеса (снова на тот же срок или пока есть рост от новой нагрузки).
Цитироватьпоправит ли это положение

Вполне может быть, что поправит, но вывод из вышесказанного такой: ВЕШАЙ ПОКА РАСТЁТ ПО СТАРОМУ, выпрямить успеешь потом, иначе спугнёшь рост и лишишь себя роста в будущем. Начал вешать под одним углом (обычно нужно начинать с простого подвешивания вниз, чтобы максимально вытянуть лигаменты) - вешай также 2-3 года, пока не затормозится рост. Потом, через 2-3 года поменяешь угол и выпрямишь, если надо будет, может ещё сам за это время выпрямится.

happylobster

У меня родился вопрос актуальный прямо сегодня. Что Биб говорит о выходных? Они нужны? Вешаю без выходных где-то дней 12. Наконец появились те ощущения о готовых говорит биб, есть тянущие ощущения в связках на следующий день, раньше не было. Но в то же время боюсь перетрена и думаю о выходном. Кто что думает и что о выходных говорит биб.

nup_forever

13 февраля 2014, 08:58:05 #14 Последнее редактирование: 13 февраля 2014, 09:12:13 от nup_forever
happylobster
Сколько у тебя выходит сетов в день? Какое количество подходов и длительность перерывов между ними?
А, еще какой у тебя вес, если только после 12-ти дней вешалки появилось ощущение тянущихся связок?
Видимо твой начальный вес был слишком мал для тебя. Опиши подробней. Спасибо

happylobster

nup_forever
Выходит один подход.. 1-1.40

nup_forever

happylobster
Не снимая девайса???. :blink: :blink: Не может быть.
Опиши подробней. Спасибо

happylobster

В смысле?) один час или час сорок не снимая вешалки. Правда это не вешалка баба, но механика. Ничего необычного..

nup_forever

13 февраля 2014, 09:32:14 #18 Последнее редактирование: 13 февраля 2014, 09:40:51 от nup_forever
happylobster
Постами выше описывал вкратце мой полугодичный опыт со стартером. Механизм жесткий и цепкий. Подолгу носить не удается. Мой максимальный подход был ровно 1 час с весом в 3кг. Это было до нового года.
После недельного перерыва(простуда) для меня текущий вес внезапно стал невыносим. И пяти минут я не мог проносить вешалку.  Пришлось откатиться к 2м кг. Думаю вся загвоздка в креплении и обмотке.
Было бы крайне интересно узнать опыт каждого юзера с данным девайсом. Поскольку его применение ощутимо дает результат.  

happylobster

13 февраля 2014, 09:41:01 #19 Последнее редактирование: 31 января 2017, 08:00:32 от Трунд
Я напишу как у меня, а потом посты можно потереть кроме моего вопроса, потому что тема не о том.. У меня про 2000, обмотка высушенная салфетка и пеха хафт. Вес всего 1,25, пробовал вешать 1,5 начинает съезжать и получил ранку. Поэтому к 1,5 теперь иду постепенно. За 2,5 месяца ношения с перерывами прибавил 0,7 в нбпел. До этого год мануала без результатов. Раньше делал выходной где то раз в неделю, но несколько раз читал, что надо вешать без выходных. Хочу узнать что говорит Биб об этом.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru