Байрон

ЦитироватьЯ ПРО ДЖЕЛК.

Так и я же  про него. Знаю я не очень понятно пищу но говорю еще не понятнее
Замерил, вчера, после тренировки. Не было "разноса" от чистого джелка, а если и был то немерерабельный - то есть до +1мм и никак не "хотя +5мм"

SeniorSSS

ЦитироватьЗамерил, вчера, после тренировки. Не было "разноса" от чистого джелка, а если и был то немерерабельный - то есть до +1мм и никак не "хотя +5мм"

сколько времени и сколько доений провёл
Добавлено:
а нашёл.
пробуй делать быстрый джелк не 3сек а 1.5-прогонять-я когда начал делать быстрее разносило больше.  

Появился вопрос про растяги. Мне понравился опыт Мад Мана и я решил дойти если не до 3 минут тяги то до 2 минут. Сейчас сделал 1:15 и толи я слишком сильно сжимаю головку толи еще что но она синеет под конец тренировки. Стремно. Головка от этого "не испортится"? Или это нормально? Может присыпку все таки использовать (пока что без нее обхожусь) и тогда хватку можно будет ослабить немного?

SeniorSSS

ЦитироватьСейчас сделал 1:15 и толи я слишком сильно сжимаю головку толи еще что но она синеет под конец тренировки. Стремно. Головка от этого "не испортится"? Или это нормально? Может присыпку все таки использовать (пока что без нее обхожусь) и тогда хватку можно будет ослабить немного?

конечно плохо что синеет,ты её пережимаешь и вместо тянущих усилий на длину тратишь силы чтобы удержать головку.
Присыпку однозначно нужно использовать.
И хват чтобы удобный был.
Я тяну сейчас по 2.5-3 минуты за подход,всё нормально

Спасибо serg76, буду покупать присыпку а то действительно стремно.  

SeniorSSS

Цитироватьу а то действительно стремно.

вак калпак-отлично для растягов.    

Байрон

Цитироватьвак калпак-отлично для растягов.

Я на него уже посматриваю но пока что денежку жалко С другой стороны я так понял что тот же колпак изначально  на подвес идет. Значит если у меня такой колпак будет - буду подвешивать - а рано. Нетерпеливый я.

SeniorSSS

ЦитироватьНетерпеливый я.

Держи себя в руках !      

Орэх

ЦитироватьДержи себя в руках !

 
С другой стороны, именно этого мне делать не нужно  

Такс, попробовал присыпку, может я что то не то взял - Johnsons baby powder, по идеи то. Скользит как скользило если не больше. Конечно синеватость не видно - белое все Но хреного вообще то как бы головку "не убить". Синеет и в особенности около уретры. Массирую немного перед каждой тягой, да и тяги до 30-45 сек. сократил (увеличил число подходов до 20). Если не привыкнет или еще что надо будет уже брать перерыв или переходить чисто на сосудистые плюс помпа, а так хотелось порастягивать если честно, так сказать чисто мануально. Повторюсь - хреного. Купил спасателя помажу его на ночь.
Перестал прогревать после джелка, а то вся надутость (ее и так мало) пропадает сразу, а так хотя бы какое то время держится.  
Добавлено:
Да, еще во время тяги заметил что кажись у меня есть этот мифический стальной шнур, штырь (или как его там), струна вообщем - lucky me!