real-madrid
serg76

Это пока эксперименты) месяц закончится, сделаю замеры... а там перейду на 1 тренеровку в день

Что совсем я расстроен, сегодня сделал замеры - результата 0, даже уменьшение, хотя стояк по утрам и всегда в увелич состоянии член, с чем связано хз...((( сейчас был 17 нбпел на 12 ег (
В эти минуты сижу с помпой по рекомендациям krapatyk после слива) даже не знаю что делать... либо реально один вариант это пчелы...
в 2008 когда НУПил результат хотя тоже судя по дневнику увидел только через месяца 4 ... но сейчас просто потеря мотивации какая-то...

В общем проснулся я в 4 часа и начал помпировать [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], пока без фанатизма. Колба 2-х дюймовая...Планирую в течении месяца вставать в 4 по будням и помпировать... на выходных - растяги , веревка, джелк
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Ни пуха в работе с помпой. Сам с ней балуюсь. Это на каком давлении такая длина?

hendrix
Спасибо тебе тоже ялды!это я решил не маньячить и давление от 5 до 7 делать на постоянке...


А это колба 1,7 после часа помпинга в двушке
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

А что тебе кракатук посоветовал? Если не секрет конечно

hendrix

Ну он не мне лично советовал, просто описывал свою историю так сказать...и послеоргазменное помпирование у него заняло одну из ведущих к результату упражнений место.
Вот почитай [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

а я думал, он тебе секрет помпы раскрыл  
Я вот сам сейчас сижу помплю. Труды его читал.
Пытаюсь в 3 подхода упаковать двушку. Пока неособо.  
Перед работой не успел, проспал полтренировки, ленивая жопа  
Сейчас вот наверстываю. Ты по сколько сет делаешь во время тракций в помпе?

hendrix
Сейчас решил делать так:
Два подхода по 10 минут на давлении 5 в двушке...
Потом 1.75 помпо-джелк 10 минут на давлении 7-10...
Потом еще один подход 10 минут в двушке на давлении 7...
Потом на 10 в 1.75 помпо-джелк 10 минут...
Потом в двушке минут 20-30 на 7...
И заключительный подход минут 5 до болевых ощущений в 1.75...

Вот такая вот замороченная прога))) буду искать для себя что-то подходящее...

Кракатук еще растяги и джелк делает. Возможно это сымело решающее значение в результатах. У тебя этого нет?