Очень интересно!Если я не высыпаюсь,то на следующий день я могу хоть в 8 часов лечь спать!Ну,могу посоветывать кроме твоей йоге делать ещё что нить типа шейпинга!

Лёха а знаешь что самое интересное?я хочу спать днём,могу уснуть за столом,перед компом,на уроке(если постараться), но вот когда я ложусь спать,то...то не могу уснуть и это действительно ужасно. Я вот подумываю к врачу сходить...
А на шейпинг времени не хватает

ЦитироватьЯ вот подумываю к врачу сходить...

А вот это надо было сделать в первую очередь!Вобщем,желаю выздоровления!

Короче,попробую ещё помочь!Во сколько ты ложишься спать и во сколько ты примерно засыпашь?

ЦитироватьВобщем,желаю выздоровления!

пасиб

ЦитироватьВо сколько ты ложишься спать и во сколько ты примерно засыпашь?

ложусь примерно в 11 засыпаю к 3 часам
Суббота исключение-ложусь в 12

А ты попробуй лечь не в 11,а часиков в 9!Попробуй лёжа на спине зрачки глаз поднимать вверх!Говорят это метод спецназа!(надо менять место жительства! )Вобще посчитай до 1000!Или помечтай о нереальном!Мне помогает всё это!Удачи!

Курение, пиво, и глупые нереализованные мечты, эгоизм и обиды это и есть корень бессоницы в таком возрасте. По большому счету сколько не сиди за кмопом стоит лечь спать здоровый человек тут же уснет
Добавлено:
Курение, пиво, и глупые нереализованные мечты, эгоизм и обиды это и есть корень бессоницы в таком возрасте. По большому счету сколько не сиди за кмопом стоит лечь спать здоровый человек тут же уснет

Во-первых,

Цитироватьменьше сидеть за компом
проветривать перед сном комнату
гулять вечером
рано вставать (не в час дня  )

во-вторых, попробуйте рано встать (до 8 часов утра) и днем не ложиться спать и не смотреть слишком впечатляющие фильмы, не слишком возбуждаться вечером перед сном

Все правильно еще помогает диета(это правда). Раздражающая пища(возбуждает нервну систему) мясо, яйцо, кофе. лук, чеснок, пиво. Успокаивает: желтые овощи и фрукты, шоколад, какао. черный хлеб, злаки все, растит. масло

всем вам огромное спасибо за помощь и советы!  
Я наконец-то додумалась наведаться к врачу,он мне какие то колеса выписал,два дня попила и всё нормально!сплю как убитая,настроение великолепное...терь новая проблема-как меня разбудить?ваши предложения...  

скормить эти колеса вашему псу(кошке) а если у вас нет то соседской- обхохочетесь и спать не захочется