Откопал в глубинах форума:
за всё время уяснил, то что замеры отбивают мотивацию, лучше сами себя обманывайте и убеждайте себя в том что рост есть (это и есть мотивация). попробуйте растянуть шпагат, мне это 1,5 см прибавило.


Я такое Читал наверно еще лет 5 назад. Сейчас в гугле не нашел. Есть практики? Давно сесть на шпагат хотел, постоянно трени забрасывал.... А тут такая мотивация ). Вот только проверять без подтверждения как то лениво

Провел тест. Посмотрел изменение длины при разведении ног на шпагат. Когда начинаю садится уходит больше 1 см длины. Т.е если эти мышцы растянуть, то около 1,5 см можно ожидать. Выглядит очень правдободобно. Начинаю изучать техники растяжки....

Присоеденяйтесь к эксперименту. О результатах можно за 2-3 недели судить. Один нуб с резиновым членом - не показатель. Нужно статистически достоверный тест сделать, и шпагат войдет в прогу новичка )

Кто экстендер носит, попробуйте ноги раздвинуть с надетым - отпишитесь

Ярый
Я в деле! Надо садиться [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] или [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]? У меня с растяжко
Добавлено:
й все супер)
Блин о клаву ударился  

Супер. Ты попробуй пч вытяни , линейку приложи и попробуй сесть - увидишь сразу что тянуть надо

Ярый

ЦитироватьТы попробуй пч вытяни , линейку приложи и попробуй сесть - увидишь сразу что тянуть надо

В смысле? Когда на шпагат сяду тянуть?  

Нет. Приложи вытянутый лежачий пч к линейке и закинь ногу на подоконник вбок. См как минимум уйдет

Ярый
Я наверно туплю уже...измерил BPFSL стоя ровно - 19см, потом закинул ногу на стол (буквой Г), измерил снова, получилось 18,5см... Другими словами, если учесть что я туплю, то ты прав, и нам всем надо ноги раздвигать  

У тебя как ты сказал растяжка хорошая. У меня на Г-тесте ушло ~1,5 см, у тебя 0,5.  Опять же логично... Потенциал от этой растяжки у меня выше , т.к у тебя уже растянуто, а скорость роста должна совпадать так то...  Блин я щас уже растяжку начал бы - лом разопрев делать ). Завтра засяду на пару часов за растяжку уже с утра)

Ярый

ЦитироватьПотенциал от этой растяжки у меня выше , т.к у тебя уже растянуто, а скорость роста должна совпадать так то...

Мда...ну ладно, выжму тогда все даже из этих 0,5

ЦитироватьБлин я щас уже растяжку начал бы - лом разопрев делать ). Завтра засяду на пару часов за растяжку уже с утра)

Знаешь как спортсмены говорят? No excuses, так что не ленись    

Если кушать [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] сидя на шпагате, то можно увеличить на +5 см, инфа 100%.